7 asanos geram virškinimui

• Gegužė 2, 2024

Nuolatinė asanų ar jogos pozų praktika gali padėti turėti gerą virškinimas ir lėtinių sutrikimų, tokių kaip dirginto žarnų sindromas , pagal Mayo klinika .

Šie asanos padeda sumažinti nevirškinimas, refliuksas, rėmuo, uždegimas, skausmas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas dėl poveikio visai sistemai nuo seilių liaukų iki pagalbinių organų, pvz., kasos ar kepenų.

Todėl, pagal Yoga Journal ir livestrong.com , mes pateikiame keletą paprasčiausių, kad pasiektume gerą virškinimas :
 

1. Bharadvajasana I , Tai yra stuburo ir pilvo organų tonikas. Jis gali atleisti vidurių užkietėjimas arba a virškinimo sistema Lėtas
 

2. Marjaryasana (Katės laikysena). Suteikia atpalaiduojančią ir tonizuojančią masažą stuburo ir pilvo srityje.
 

3. Bhujangasana (Kobros laikysena). Tai yra minkštas nugaros lankstymas, labai naudingas atleidimui virškinimo sutrikimai .
 

4. Tadasana (Kalnų laikysena). Ši asana, matyt, labai paprasta, gali padėti išgydyti vidurių užkietėjimą, pakeisdama prastos organų laikysenos poveikį.
 

5. Sirsasana (Kelio padėtis į priekį). Jis tiesiogiai orientuojasi į pilvo ir klubo plotą, gerina virškinimo trakto funkciją ir stimuliuoja kepenis, blužnį ir inkstus, o tai sumažina vidurių užkietėjimas ir leidžia sveikai pašalinti.
 

6. Padangusthasana (Didelės didelės pirštinės laikysena). Stiprina vis dar užblokuotus ar uždarytus raumenis.
 

7. Paripurna Navasana (Pakelkite visą laivą). Padeda giliai sustiprinti pilvo ir klubo plotą; Jis taip pat leidžia sukurti geresnę pusiausvyrą, kai tonizuoja kaulus ir coccyx.

Šių jogos pozų raminantis poveikis tęsiasi visam kūnui, kad būtų geras virškinimas , skatina tinkamą kraujo apytaką ir stiprina visus susijusius raumenis ir organus, todėl tai yra labai veiksminga alternatyvi terapija.

Vaizdo Medicina: Assassination Classroom - Asano father & son Scene (S1) (EngSub) (Gegužė 2024).