• Balandis 26, 2024

Po gerai nusipelnusios poilsio, grįžimas į miestą ir kasdienes užduotis gali būti sudėtingas uždavinys, tačiau laimei yra jogos pozicijas tai gali jums padėti vėl po atostogų .

Praktikos privalumai joga jie yra begaliniai, tyrimas Ohajas universitetas JAV, paskelbtas žurnale Psichosomatinė medicina, atskleidžia, kad jei ši disciplina yra praktikuojama vieną ar du kartus per savaitę, tokios sąlygos kaip 2 tipo diabetas , be kita ko.

Susikurkite ir paleiskite!

Būtent dėl ​​begalybės pelnas nuo iroga tai yra GetQoralHealth mes rekomenduojame jums, remiantis žiniomis Meksikos Jogos institutas , 5 pozicijos, kurios vėl suaktyvins 100 proc.

1. Parighasana (varžtų padėtis) , Ši laikysena laikoma „padėties padėtimi“, šoninis stuburo lankstymas tonizuoja raumenys ir pilvo organai, reljefai nugaros skausmas ir tai padeda laisvai kvėpuoti.

2. Šunų laikysena žemyn (Adho Mukha Svanasana) , Praktiškai tai padidinsite rankų ir pečių stiprumą. Svarbiausia yra tai, kad ilgą laiką dirbdami su savo galva, palaikykite ramybę ir protą. nervų sistema .

3. Vasistasana (Sage Vasistha laikysena). Funkcija, kurią ši pozicija turi organizmetonuoti riešus ir naudokite kojas, su jais pajusite daugiau budrumo, nes reikia naudoti visus raumenis.

4. Visas kūno laikysena su parama (Salamba Sarvangasana) , Be abejo, ji yra visų pozicijų motina, būtent todėl atjaunina ir atkurti visus kūno sistemos .

Tai naudinga žmonėms, kurie kenčia astma , variantai ir galvos skausmas pradžioje tai gali būti sudėtinga, bet tai nėra neįmanoma.

5. Virabhadrasana (kario laikysena). Tai viena iš energingiausių pozicijų, nes ji pašalina pečių ir krūtinės srities standumą, bet visų pirma „vengia valios galios ugnies“.

Atminkite! Grįžimas su paskatinimu atlikti savo kasdienę veiklą yra teigiamo požiūrio klausimas. Dabar, kai turite idėjų apie joga tai gali būti naudinga vėl po atostogų . 

Vaizdo Medicina: Kaip sukurti sa-mp RealLife serveri (Balandis 2024).