7 psichologinės naudos

• Balandis 30, 2024

Veikia yra viena iš labiausiai rekomenduojamų sporto veiklų gydytojai ir terapeutai , tiems žmonėms, kurie siekia ne tik pagerinti savo fizinę išvaizdą, bet ir jų emocinė sveikata .

Taip yra todėl paleisti susijęs su psichikos sveikata ir fizinę gerovę. Čia pateikiamos septynios priežastys, kodėl turėtumėte įtraukti šią užduotį į savo kasdienį gyvenimą.

1. Sumažinkite stresą ir nerimą , The bėgikai jie yra mažesni pabrėžė ir sugebėti spręsti jų veiksnius stresą veiksmingai Tai priskirtina tai, kad ji atnaujina jūsų minčių valdymą, išlaiko protus be rūpesčių ir suteikia laiko mąstyti, atspindėti ir susikaupti.

Įvairūs medicininiai tyrimai patvirtina, kad gydymas yra efektyvesnis gydant nerimas kad vaistai .

2. Pagerinkite savo nuotaiką , Kai jūs pratimai , organizmas gamina medžiagą, vadinamą endorfinas (morfinas endogeninis ), kuri sukuria kitokią prasmę euforija , Ši būsena euforija Tai sukelia žmonėms gerą nuotaiką, būti laimingesniais ir geriau jaustis.

Tai sukelia akivaizdų priklausomybę : Kadangi jie yra euforiški, bėgikai toliau veikia, kai tik jie gali, bet atminkite, kad jokia veikla negali tapti a manija o priklausomybė .

Jis jus įspėja

3. Pagerina pasitikėjimą , Lenktynių užbaigimas arba tikslinio atstumo užbaigimas padidina pasitikėjimą iš bėgikai , Tai ypač pasakytina apie natūraliai konkuruojančius žmones, kurie reguliariai užsiregistruoja maratonai ir kiti lenktynių renginiai.

Žmonių, kurie prarado pastebimai, pasitikėjimas didėja svoris ir jie yra daugiau atspalvis ir su raumenys įmonės atletika .

4. Kova su priklausomybe . Veikia Tai natūralus raminamoji priemonė terapeutai jie rekomenduoja tai tiems, kurie kovoja su a priklausomybė , Vykdant pacientus jie yra pagaminti protiškai stipresnis atsispirti alkoholio , narkotikų arba bet kuri medžiaga, kuriai jie yra narkomanams .

5. Plėtoti psichinę aštrumą ir koncentraciją , Kadangi bėgimas išlaiko protą „dabar“, protas jis moko sutelkti dėmesį ir susikaupti.

Veikia palengvina psichikos nuovargis , padidina atmintį , ir pagerina emocinis pasipriešinimas , The bėgikai Iš tikrųjų jie turi geresnes galimybes spręsti problemas ir yra labiau budrūs.

Kova su depresija

6. Atlaisvinkite depresiją . Veikia labai sėkmingai gydo klinikinė depresija , Pratimai, kaip teigia gydytojai, tarnauja kaip psichoterapija, kuri suteikia pacientams savo erdvę, kad galėtų prisijungti prie geresnių savęs.

Be depresija gydytojai taip pat randa veiksmingą gydymą kitiems asmenims psichologiniai sutrikimai .

7. Gerinti koordinavimą , Koordinavimas. \ T protas ir kūną reguliariai mankštintis.

Kaip ir kitos psichologinės naudos paleisti pagerėja proto ir kūno koordinavimas, kuris yra svarbus jūsų kasdienėje veikloje.
 

Vaizdo Medicina: Andrius Kaluginas. MELO PSICHOLOGIJA (Balandis 2024).