Žinokite savo nerimo lygį

• Balandis 30, 2024

Pernelyg nerimauti dėl šeimos, darbo ar asmeninės problemos yra simptomas nerimas kad šiek tiek kenkia žmonių, kenčiančių nuo jų, sveikatai.

Pagal informaciją iš Juliana Pineda, psichologas ir partneris terpaeuta, yra laipsnių nerimas tačiau tai yra normali, tačiau, jei ši riba viršijama, būtina kreiptis į profesionalią pagalbą šiai sąlygai spręsti.

Žinokite savo lygį nerimas kitame bandyme.

1. Jūs pernelyg nerimaujate dėl veiklos, pvz., Darbo ar mokyklos veiklos, ar šeimos santykių.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

2. Jūs turite sunkumų valdydami savo valstybę, nuolat rūpintis bet kokia situacija.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

3. Kai jaučiatės nerimą, jums kelia susirūpinimą nuovargis Sunkumo koncentravimas, dirglumas, raumenų įtampa, sutrikimai miego , be kita ko.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

4. The nerimas ir fiziniai simptomai sukelia kliniškai reikšmingų nepatogumų, socialinių, darbo ar kitų svarbių jūsų gyvenimo sričių.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

5. Epizodų intensyvumas, trukmė ar dažnumas. \ T nerimas Jie yra neproporcingi galimoms pasekmėms, kurios gali atsirasti dėl situacijos ar įvykio, kurį baiminu.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

6. Sunku jums užmiršti rūpesčius skirti reikiamą dėmesį užduotims, kurias jūs šiuo metu atliekate, ir dar sunkiau jas visiškai pašalinti.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

7. Jūs per daug rūpinatės kasdienio gyvenimo aplinkybėmis, pavyzdžiui, ekonominiais klausimais, šeima, nesėkmėmis ir nedidelėmis problemomis ir pan.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

8. Be raumenų įtampos, atsiranda drebulys, neramumas ir raumenų skausmai.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

9. Jūs somatiniai simptomai, pvz., Šalti rankos, burnos džiūvimas, Prakaitavimas , pykinimas ir tt ir kiti perdėti priešiški atsakymai.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

10. Kartais punktualumas yra tema, kuri sutelkia jūsų pernelyg didelius rūpesčius.
a) Visada
b) Kartais
c) Niekada

REZULTATAI

Pridėti punktus: a) 6; b) 4; c) 2.

Nuo 0 iki 20 taškų

Nesijaudinkite Įprasta, kad tam tikru metu kenčiate daugiau ar mažiau intensyvių atakų nerimas , Tai yra adaptyvus emocinis atsakas, kuris jus įspėja apie tam tikrus konfliktus.

Nuo 21 iki 40 taškų

Nors jūs neturite šio sutrikimo nerimas apibendrinta, svarbu, kad nustatytumėte, kokie įvykiai jums kelia nerimą ir kur atsiranda neramumas.

Nuo 57 iki 84 taškų

Galbūt kenčia nuo sutrikimų nerimas , Nerimas jausmas blokuoja jus ir neleidžia atlikti užduočių. Svarbu nedelsiant kreiptis į profesionalią pagalbą. Su kognityvine elgesio terapija galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Galbūt jums reikia vaistų, jei jūsų reakcijos yra nekontroliuojamos. Sėkmės!

Vaizdo Medicina: Kas valdo žiniasklaidą? || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E34 (Balandis 2024).