• Gegužė 2, 2024

Pagal Valstybinis Jungtinių Valstijų virškinimo sveikatos ir diabeto institutas sveikas suaugęs žmogus per dieną vidutiniškai išlaiko 14 dujų, kaip raugėjimas ar vidurių pūtimas; tačiau dauguma jų neturėtų turėti kvapo, jei atsitiktų priešingai, tada kaltininkai yra bakterijos, kurios yra pateikiamos jūsų plonojoje žarnoje; Bet ar galima išvengti skrandžio dujų?

Pagrindinės dujų pertekliaus priežastys yra mūsų gyvenimo būdas; Pavyzdžiui, kalbėkite, kai valgote, nes vykdydami šį veiksmą tiesiog paženklinkite orą. Tas pats pasakytina ir kramtomoji guma bei rūkymas.
 

Ar esate jūsų blogiausias priešas?

Blogų įpročių, kurie prisideda prie šios problemos, nustatymas gali būti sudėtinga užduotis, nes jie yra įsišakniję mūsų gyvenimo būdu. Todėl,GetQoralHealth Jis siūlo penkis įpročius, kuriuos turite pašalinti, kad pagerintumėte virškinimo sveikatą. Gaukite juos!

1. Valgykite vaisius valgio metu. Stenkitės ne vartoti juos pietų metu. Vaisiai visada turi būti vartojami atskirai, o padėti yra idealūs, kad pagerėtų žarnyno judėjimas.

2. Jūs valgote įtemptą ir greitą. Kramtykite ir išgerkite visą maistą, įsitikinkite, kad kiekvienas jūsų burnoje įdėtas gabalas yra mažas (ne daugiau kaip piršto dydis). Valgymo laikas turėtų būti patogi ir rami erdvė, pabandykite nekalbėti apie problemas, kurios jums patiria stresą.

3. Pieno, pvz., Pieno ir sūrio, perteklius. Stenkitės vartoti tik daug bakterijų turinčio jogurto (acidofilus ir bifidus), nes jie padės subalansuoti žarnyno florą ir užkirsti kelią žarnyno fermentacijai.

4. Angliavandenių dieta. Duona, bulvės, grūdai ir kai kurios daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai ir špinatai, turėtų būti kontroliuojami jūsų mityboje. Kas vyksta su šiomis maisto grupėmis, yra tai, kad jie nėra virškinami, todėl juos fermentuoja bakterijos, gaminančios dujas.

5. Gerkite kavą. Venkite įdomių gėrimų, pvz., Kavos, ir pakeiskite virškinimo infuzijas.

Jei jau turite dujų ir norite juos kontroliuoti, geras patarimas yra suvartoti anglies gabalėlį. Tai sugeria dujas ir išsišakuos juos išmatose. Jį galite rasti bet kurioje žolininkystėje.

Jis taip pat gali jus dominti

10 imbiero savybių

Kūno vėžio požymiai

Nedažnai pasitaiko, kai moterys plaukioja be plaukų

Vaizdo Medicina: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly (Gegužė 2024).