• Gegužė 2, 2024

Vaisiai ir daržovės yra svarbi sveikos mitybos dalis; Tačiau yra vaisių, kurie riebalų, jei jie suvartojami per daug, be to, kenkia širdies ir kraujagyslių sveikatai ir skatina diabeto vystymąsi.

Apelsinai, nepaisant turtingo vitamino C ir A, beta karotino ir liuteino, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo degeneracinių ligų, skatina svorio padidėjimą, jei vartojama per daug.

Savo ruožtu persikas taip pat yra daug kalorijų, nes valgant 150 gramų (vienas gabalas) vartojate 63 kalorijas, taigi, jei vartojate daugiau nei du gabalus, pirmenybė teikiama antsvoriui.

Galbūt jus domina: 5 egzotiški vaisiai numesti svorio.

Venkite kūno sužalojimo!

Gydytojas Carel Le Roux, metabolizmo medicinos konsultantas Londono Imperatoriškojoje kolegijojepažymi, kad žmonės, kurie per daug vartoja vaisių, rizikuoja susirgti nutukimu, puvimu ir diabetu.

Šios ligos nėra vienintelė problema, kai vartojate perteklių, nes didelis fruktozės (vaisių cukraus) suvartojimas daugiau nei savaitę padidina trigliceridų kiekį.

Taigi, jei tikrai norite valgyti sveiką mitybą, turėtumėte apriboti šių mėsinių vaisių vartojimą ir sumaišyti juos su daržovėmis, kurios skatina jūsų medžiagų apykaitą.