• Balandis 29, 2024

Kokia jūsų pirmoji reakcija, kai pyksta į savo partnerį? Veiksmai, kuriuos atlikote atlikę a diskusijos gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai pora santykiai , todėl svarbu žinoti, ką daryti, kai esate piktas .

Pagal tyrimą, kurį atliko mokslininkai iš Ohajas universitetas mažas cukraus kiekis kraujyje skatina diskusijas tarp pora ir didina agresyvumo lygį.

Venkite jo ir mėgaukitės laimės!

Tačiau šiuo atveju labiausiai patartina valgyti saldainius ar kažką, kas kelia cukraus kiekį, bet kas neturėtų būti daroma, kai piktas su savo partneriu?

1. Negalima miegoti piktas , Pasibaigus tyrimui, kuris buvo paskelbtas JAV, pyktis į lovą pyksta išlaiko neigiamas emocijas Neuroscience žurnalas , nes miegas pagerina emocinę atmintį.

2. Nevažiuokite , DAvid Narang, psichologas Santa Monicoje Kalifornijoje pabrėžia, kad piktas vairavimas yra labai pavojingas jums ir aplinkiniams žmonėms, nes jie rizikuoja daugiau ir turi daugiau nelaimingų atsitikimų.

3. Venkite pykti , Kai per trumpą laiką bandote pašalinti pyktį, jis gali turėti priešingą poveikį. Remiantis žurnale „Cyberpsychology“ paskelbtu tyrimu, kai asmuo patenka ant pagalvių, tai sukelia agresyvesnį elgesį.

4. Negalima valgyti Svarbu nuraminti savo pyktį, nes galite padidinti nesveiko maisto vartojimą, sako Kathy Gruver, „Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques“ autorius. Žmonės renkasi riebalų, cukrų ir angliavandenių.

5. Venkite tolesnių diskusijų , Kai jie nepasiekia susitarimo, geriausia atsikratyti pora, kad turėtumėte laiko galvoti, sako psichologas Christinas M. Allenas. „Tai įmanoma, jūs sakote skausmingus dalykus, kuriuos galite apgailestauti.

6. „Facebook“ neskelbkite nieko. Įprasta, kad pykstant išreikšti savo emocijas savo profilyje, todėl draugai ir šeimos nariai palaiko paramą, tačiau tai prieštarauja jūsų santykiams.

7. Negalima gerti alkoholio. Venkite alkoholinių gėrimų vartojimo, nes vietoj to, kad atsipalaiduosite, tik padidinsite savo pyktį. Be to, netrukdydami savo elgesio, galite padaryti tai, ką vėliau apgailestaujate.

Siekiant išvengti pyktis geriausia išsiaiškinti dalykus tuo metu ir pradėti su tokiomis frazėmis kaip „Aš tave myliu“, „jūs man labai svarbu, bet…“, tokiu būdu jūs švelninate atmosferą ir priminate jam, kad nors kažkas jums trukdo, jūsų jausmai yra nepaliesti , Ir jūs, ką tu darai, kai esate piktas?