Gydymą

5 rekomendacijos, kad galėtumėte mėgautis savo senatvės

Kartu buvimas su šeima ar draugais yra svarbus, kad jaustumėtės gerai, bet pagrindiniai santykiai, kuriuos privalome skatinti, yra tai, kad mes turime sau. Kiekviename gyvenimo etape ar cikle yra labai svarbu, kad mylime vieni kitus ir jaustume laimingus. Todėl senyvo amžiaus ekspertas Solano Berrio paskelbė žurnalisto dokumentą Medeljine, Kolumbijoje, apie trečiojo amžiaus malonumo svarbą. Gaukite jį! Skaityti Daugiau

5 priežastys išlaikyti gyvybingumą

Aktyvus gyvenimas yra būtinas norint, kad senatvės procesas būtų atsipalaidavęs, ramus ir laimingas. Dėl šios priežasties suteikiame jums penkias priežastis, dėl kurių galite dalyvauti kursuose, kurie yra tiek vieši, tiek privatūs, kad išmoktumėte ir pagerėtų savigarba. Paprastai senjorai, kursuoja keramikos, plaukimo, literatūros kūrimo ar jogos kursus, nes jaučiasi gerai, nes jie yra ramūs užsiėmimai, leidžiantys jiems plėtoti savo atmintį ir jaustis geriau. Skaityti Daugiau

9 pratimai prieš smegenų senėjimą

Prevencinei medicinai ir sveikatos priežiūrai ne visada reikalingi itin dideli ekonominiai ištekliai, pavyzdžiui: IMSS išduotas vyresnio amžiaus suaugusiųjų sveikatos priežiūros vadovas apima daugybę išteklių smegenų senėjimui išvengti. atlikti kasdien. Rekomenduoja, kad vyresnio amžiaus žmonės juos atliktų kuo ilgiau ir dažniau. 1) Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote: stenkitės išlaikyti dėmesį. Skaityti Daugiau

Vyresni suaugusieji, kurie eina apsipirkti, gyvena ilgiau

Daugelis žmonių neteisingai tiki, kad senatvės pasiekimas reiškia, kad gyvenimas turi būti visiškai sėdimas ir kad reikia imtis ypatingų atsargumo priemonių, kad pastaruosius metus būtų galima ramiai ir ramiai gyventi. Niekas nėra toliau nuo realybės. Šio pavyzdžio pavyzdys - tyrimas, rodantis, kad apsipirkimas pratęsia gyvenimą, jei vienas yra vyresnis nei 65 metų. Skaityti Daugiau

Raukšlės gali padėti išvengti moterų lūžių

Mes visada matėme raukšles kaip sinonimą su patirtimi ir, kai kuriais atvejais, su išmintimi. Bet dabar mes apie juos dar žinome: Jungtinių Valstijų Yale universiteto Medicinos mokykloje atliktas tyrimas padarė išvadą, kad raukšlių sunkumas ir pasiskirstymas odoje yra kaulų trapumo požymis. moteris ir lūžių riziką. Pasak mokslininkų, „raukšlės ir bendra odos kokybė gali pasakyti apie kaulų mineralų tankį moterims ankstyvosiose menopauzės stadijose“. Mokslininkai paaiškina, kad žmogaus oda ir kaulai yra pagaminti iš tų pačių medžiagų: baltymų. Pokyčiai, atsirandantys dėl senėjimo proceso, veikia ir odą, ir kaulų medžiagos kiekį bei kokybę. Tuo Skaityti Daugiau

Trečiojo amžiaus klubai mokosi ir linksmina

Kai pasiekiate trečiąjį amžių, turite didesnę laisvę atlikti ar praktikuoti veiklą, kuri buvo skirta darbui, tačiau daugiau laiko nereiškia, kad mes jaučiame nuobodu. Priešingai, atėjo laikas tęsti mokymąsi ir jausti produktyvumą. Anot Inapamo, Meksikoje visoje šalyje yra daugiau kaip 5 tūkst. 500 trečiojo amžiaus klubų. Juose vykdoma veikla, stiprinanti vyresnio amžiaus žmonių nepriklausomumą, sprendimų priėmimo gebėjimus, asmeninį ir bendruomeninį vystymąsi. Atkreipkite dėmesį! Skaityti Daugiau

Kaip atkurti jaunimą

Geras dalykas, susijęs su senėjimu, yra tai, kad nors tai yra neišvengiama, tai galime kontroliuoti. Nors mes negalime sustabdyti laiko praeities, jei galime sulėtinti ar paspartinti, priklausomai nuo priimamų sprendimų. Tai, ką mes darome su savo kūnais ir tai, ką mes darome su mūsų gyvenimu, turės įtakos senėjimo procesui. Asmuo, kuris gerai maitina, dažnai naudojasi ir galvoja teigiamai, greičiausiai turės mažiau raukšlių nei asmuo, kuris to nedaro. Skaityti Daugiau

Ėjimas stiprina smegenis nuo Alzheimerio ligos

Pagyvenusiems žmonėms, vaikščioti 10 km per savaitę, naudinga smegenims, gerinamas pažinimo gebėjimas ir vėluojama atminties praradimas. Anksčiau buvo atliktas išsamesnis tyrimas dėl fizinio aktyvumo ir psichikos pablogėjimo, susijusio su Alzheimerio liga. Skaityti Daugiau

Gyvenimas su vyresniais žmonėmis pagerina gyvenimo trukmę

Be abejo, proto būklė lemia kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybę. Trečiajame amžiuje tai dar labiau sustiprėja, nes kai vyresnis suaugusysis praleidžia daugiau laiko su savo šeima, jis jaučiasi geriau, juokiasi daugiau ir jo gynyba sustiprėja. Čia pateikiame tam tikrus pranašumus, kuriuos sambūvis ir socialiniai santykiai sukuria trečiojo amžiaus žmonėms: 1.- Jis didina jų savigarbą. 2.- Tai labiau naudinga ir produktyvesnė. 3.- Jie mėgsta savo senatvę. Skaityti Daugiau

Mėgaukitės senatvės

Pramogos bet kokiame gyvavimo cikle yra labai svarbios norint gyventi gerai ir daugiau senatvės stadijoje, kur jam reikia daugiau paramos ir džiaugsmo. Dėl šios priežasties pateikiame šias rekomendacijas, kad galėtumėte mėgautis kiekvienu momentu. 1.- Pasakykite žmonėms, kad tu ją myli; Tai padės jums ir žmonėms, kurie yra su jumis laimingi. 2. Eikite į filmus, valgykite popkorną ir būkite laimingas. 3.- Vieną dieną pasirinkite, ką norite valgyti, ir pamirškite tik kelias valandas sveikai mitybai ar gydytojui rekomenduotai mitybai. Skaityti Daugiau

Transcendentinė meditacija mažina infarkto tikimybę

Tie, kurie kenčia nuo širdies ligų ir praktikuoja transcendentinę meditaciją, yra beveik 50% mažiau linkę patirti širdies priepuolį, lyginant su tais, kurie nesimokuoja ir yra tomis pačiomis aplinkybėmis, pagal Viskonsino medicinos kolegijos tyrimą Jungtinėse Valstijose. Jungtinė ir paskelbta Vidaus medicinos archyve Skaityti Daugiau

Anti-senėjimo sveikata pradedantiesiems

Ar norite gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą, o sėkmingai užkirsti kelią senėjimui? Prieš imdamiesi bet kokio režimo kovojant su amžiumi, turėtumėte peržiūrėti savo lūkesčius. Visų pirma, senėjimas yra natūralus procesas, o pasipriešinimas kovoti su juo nėra geras. Tačiau labai svarbu ir naudinga pabandyti išlikti sveikai. Sveikata išsaugo jaunimą ir užtikrina, kad ji nesulauks anksti. Skaityti Daugiau

Trečiojo amžiaus universitetas skatina veiklą

Vienas svarbiausių vyresnio amžiaus žmonių mechanizmų, kad jaustųsi laimingas, laimingas ir pilnas, yra turėti gerą atmosferą savo asmeniniuose santykiuose, todėl yra įvairių alternatyvų šioms moterims ir vyrams gyventi ir toliau plėtoti savo žinias ir įgūdžius. Skaityti Daugiau