Pašarų ir antsvorio dienoraštis

• Gegužė 17, 2024

Kai turite tikslą numesti svorio , jūs paprastai galvojate mityba ir pratimai kaip puiki formulė ją pasiekti; Tačiau yra neįprastų įrankių numesti svorio kaip ir rašymo atvejis, padedantis kovoti su Antsvoris .

Žurnalas „American Journal of Preventive Medicine“ paskelbta, kad maisto dienoraščio laikymas leidžia prarasti iki 50% pertekliaus kūno riebalai .

Ši procedūra susideda iš visų įrašų apie viską, kas valgoma ir gėrimų per dieną, nepamirštant jokio maisto. Tokiu būdu galite aptikti, kurie maisto produktai yra jūsų mityba kurie neleidžia pasiekti savo tikslo.

Pavyzdžiui, kai matote, kad jūsų žurnale jūs parašėte, kad per dieną paėmėte du skrudintuvus, tuomet jūs turite įsitikinimą, kad turite juos pašalinti iš savo mityba gauti teigiamų rezultatų.

Šiuo atžvilgiu grafologas Maria Fernanda Centeno , šiame vaizdo įraše paaiškinama, kaip galite rašyti naujus įpročius savo gyvenime:

Kita dienoraščio išlaikymo nauda maitinimas tai, kad jis leidžia jums parašyti savo tikslus ir padeda jums motyvuoti.

Pamatę puslapių seriją sveika mityba , jūs suprasite, kad esate arti savo tikslo, taip pat gausite stiprybę valia kad mes nepatektume į pagundas.

Nustatykite tikslą ir pradėkite rašyti viską, ką valgote nuo šiandienos, jums bus nustebinti rezultatai. Atminkite, kad atkaklumas yra raktas į sėkmę.