• Balandis 27, 2024

Stresas yra normalus kūno atsakas į tai, kas vadinama stresoriumi. Pagal stresą kūnas „pasiruošia“ ir reaguoja į šią situaciją, kad apsisaugotų. Kai stresorius išsisklaidys, kūnas grįžta į įprastą būseną. Tačiau kas atsitinka, kai stresą sukelia toks kasdienis ir būtinas darbas?

Interviu už „GetQoralHealth Pablo Verde“, psichoterapeuto specialistas Coaching, atkreipia dėmesį į tai, kad gali būti sunku nustatyti darbo stresą, nes daugeliui yra „normalu“ dirbti spaudimo ar beveik nuolatinio streso atveju, tačiau dėl šios priežasties turime būti dėmesingi ir jautrūs situacijoms, kurios yra rizika labiau nei mūsų darbas, bet mūsų pačių sveikata. Pavyzdžiui, darbo vietų, kurios reikalauja daug daugiau iš jūsų, tiek, kiek jos mažai arba visiškai nekontroliuoja, kaip tai darote.

Ar žmonės, kuriuos myli, gauna stresą darbe?

Žaliesiems, kai pradėsite jausti galvos skausmą, skrandžio sutrikimus, vidutinį dienos suvartojimą maistui, užmaršumą, pyktį, nusivylimą ir nerimą, jūsų darbo stresas nėra kontroliuojamas. Tai, kas daugeliu atvejų gali sukelti problemų su savo partneriu, draugais ir šeima, nes ji linkusi į juos išstumti. Norėdami to išvengti, specialistas siūlo 5 strategijas.

1. Klausykitės aktyviai. Tai reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į visus pojūčius.

2. Aptikti žmones, kurie jus įtaria. Kompanionai ar viršininkai, nepamirškite, kad šios emocijos kaltininkai yra ne jūsų šeima ar partneris.

3. Apibrėžkite streso aplinką. Šio pavyzdys yra susitikimas, jei žinote, kad jis jus pabrėžia, pasiruošti anksčiau.

4. Negalima vienodai elgtis su visais. Nepamirškite, kad jūsų partnerių ar draugų veiksmai ar jų atlikimas nėra vienodi.

5. Atsakykite už savo veiksmus. Apie savo darbą ir sprendimus niekas nėra labiau atsakingas už jus. Laikykite jį visada.
 

Pats stresas, kaip galėjome suprasti, nėra liga, bet tai gali būti jų priežastis. Su darbu susijusį stresą sukelia daugybė priežasčių, ir ta pačia kryptimi jie turi daug sprendimų, kai jie įsikiša, nuo programų ir organizacinių strategijų iki atskirų programų. Nepamirškite, kad turite savo veiksmų galią.

Vaizdo Medicina: Laimės indeksas ir Sostų karai 2019 || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E29 (Balandis 2024).