• Gegužė 20, 2024

Jei esate reguliarus mylėtojas pratimai , bet nesvarbu, kaip sunku bandyti, jūs nepasiekiate norimų rezultatų, tikrai kažkas negerai. Norint gauti tikrą naudą, turite žinoti klaidų ką turėtumėte vengti treniruoklių salė , nes jie yra tie, kurie įdėti „pėdą“.

Pagal Daniel Forte , gydytojas Ispanijos sporto medicinos draugija (SEMD) atlikti pratimai Labai intensyvi ir ilgalaikė yra dažniausia klaida.

Pradžioje mes visi esame labai motyvuoti ir nori, bet pagrindinė sporto salės sudedamoji dalis turėtų būti kantrybė ir mažai prasidėti, - sako Forte.

Net ir dauguma ekspertų

Taigi galite gauti numesti svorio ir matome jus geriau, mes daliname klaidų ką turėtumėte vengti treniruoklių salė su informacine baze Alex Galeth asmeninis treneris Nacionalinė sporto medicinos akademija .

1. Viršyti Suvokkite daug pratimai prakaituoti nepakaks, kad prarasite daugiau svoris , The prakaitas yra atsako mechanizmas, kuris naudoja kūną atvėsti jį, kai jo temperatūra jis didėja, jis nėra susijęs su riebalų deginimas .

Poilsis tarp rinkinių nėra toks, kad galėtumėte atsakyti į pranešimus