• Gegužė 4, 2024

Širdies ir kraujagyslių ligas galima išvengti naudojant dietą, kuri aprėpia visas maisto grupes atitinkamomis proporcijomis ir su vidutine fizine veikla. Hermes Ilarraza, iš širdies reabilitacijos ir fizinės medicinos tarnybos .

Interviu su GetQoralHealth, Kardiologas nurodo, kad 30% meksikiečių, ty mažiau nei 40 mln., Kenčia nuo hipertenzijos arba turi aukštą cholesterolio kiekį.

Kai žmogus nekontroliuoja kraujo spaudimo, palaiko riebalų turinčią dietą ar kaip gyvenimo būdą, jis padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis, kuris kasmet užregistruojamas 70 tūkst. Pacientų.

Maistas, pagrindinė vs širdies ir kraujagyslių ligos

Tyrimas Oksfordo universitetas atskleidžia, kad žmonės, kurie valgo vegetarišką mitybą, turi 32% mažesnę hospitalizavimo ar mirties riziką dėl širdies sutrikimo, nei tie, kurie valgo mėsą ar žuvį.

Moksliniai tyrimai paskelbti ES. \ T „American Journal of Clinical Investigation“ Jis išsamiai nurodo, kad vegetarai turi mažą cholesterolio ir kraujospūdžio lygį, jie netgi turi sveikesnį svorį.

Pagerinkite savo įpročius rūpintis savo širdimi

Hermes Ilarraza išsamiai aprašo, kad 30% širdies priepuolių neparodo tokių simptomų kaip krūtinės skausmas, įtampa, sielvartas, vėmimas, dusulys ar nuovargis, todėl pacientai negali žinoti širdies ir kraujagyslių ligų buvimo ir staiga mirti.

Todėl rekomenduojame sveiką gyvenimo būdą, kuris padeda užkirsti kelią tokiems negalavimams, kaip sveika mityba, atlikti 30 minučių treniruotės per dieną, nes tik trys iš 10 žmonių atlieka fizinę veiklą, kad rūpintųsi savo širdimi.

Be to, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją kartą per metus, kad patikrintumėte cholesterolio ir gliukozės kiekį ir išvengtumėte alkoholio ir tabako vartojimo. Ir jūs, kaip apsaugoti savo širdį?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos (Gegužė 2024).