Gaukite tokį kūną kaip Danell Leyva

• Balandis 27, 2024

Gimnastas Danell Leyva , 23 metai, pasižymi tuo, kad jis turi vieną iš labiausiai sportinių olimpinių kaimų, kurių svoris - 55 kg ir 1,60 m aukščio. Kad liktų tinkamas, sportininkas yra labai drausmingas ir nuoseklus pratimai .

„Danell Leyva“ teigia, kad vykdo tik gimnastikos pratimus bare, lankuose ir grindyse. Jis atskleidžia, kad jis neturi jokio konkretaus plano, kaip pažymėti pilvą, jis tik sutelkia savo pasiruošimą į pirmąją vietą konkurse.

Sportininkas, nukentėjęs kaip vaikas astma plokščios pėdos ir dėmesio problemos yra puikus pavyzdys tiems, kurie turi tokius negalavimus; Tačiau dėl savo šeimos paramos ir pasišventimo jis sugebėjo išsiskirti gimnastika .

Gaukite tokį kūną kaip „Danell Leyva“

Pagal puslapį Training.com fizinis sportininko, kaip antai „Danell Leyva“ darbas yra labai stiprus, nes jie turi stiprinti rankas ir kojas, kad galėtų judėti. svoris su akrobatiniais judesiais, kurie garantuoja pratimai konkurso metu.

Svarbiausias veiksnys pratimai yra galios / kūno svorio santykis, todėl žmogus turi Antsvoris Tai gali pakenkti našumui. Norėdami pradėti suformuoti tokį kūną kaip mes, mes suteikiame jums pagrindinius principus:

1. Stiprumas: . \ T pratimai Stiprumas yra įrankis, padedantis pagerinti sportininko darbą.
2. Lankstumas : Gimnastas turi atlikti tokias pratybas, kaip antai rankos ir kojos, traukiamosios jėgos, pritūpimai ir stumiamosios jėgos.
3. Raumenų raida: Raumenų skerspjūvis turi būti padidintas, kad būtų pasiektas stiprumas, nepamirštant lankstumo.
4. Maksimali sistema: Šis mokymas naudojamas stiprinti jėgą, todėl jis turi skirtingą intensyvumą. Jame integruota visapusiška treniruotė, pvz., Stumdymasis, pritūpimai ir pritūpimai.

Taigi, kad pratimai Gimnastams turi būti veiksmingos grupės raumenys pvz., alkūnės, padų, sternoklavikinių, klubų, pečių ir adduktorių užpildai. Svarbu, kad kiekvienam treneriui būtų parengtas specialiai sportininkui skirtas mokymo planas. Ir jūs, ar esate pasiruošę tobulinti savo kūną ir atrodyti kaip „Danell Leyva“?  

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: This Speech Is Your WAKE UP CALL! (Balandis 2024).