• Gegužė 3, 2024

Dauguma žmonių šokinėja dėl malonumo, kai atostogaujasi, jie naudojasi tokiomis poilsio dienomis, bet kai jie turi grįžti prie kasdienės rutinos, jie patiria simptomus, turinčius įtakos jų sveikatai, ty jie patiria po atostogų sindromas .

Pasak mokslininko Humbelina Robles Ortega, iš Granados universiteto Asmenybės, vertinimo ir psichologinio gydymo katedros (UGR) , tai simptomai Jie yra suskirstyti į fizines ir psichologines.

„Paprastai, kai po atostogų sukeltas sindromas sukelia fizinius simptomus, tai nieko daugiau nei fizinė psichologinės kančios išraiška“, - sako jis.

Paimkite jį!

Mokytojas paaiškina, kad norint užkirsti kelią šiam pojūčiui, atostogos turėtų būti suskirstytos, tai yra, ne paimant jų visi kartu, bet skirtingais sezonais.

„Jei mūsų atostogos trunka vieną mėnesį ir mūsų bosas leidžia mums tai padaryti, mes galėtume imtis pirmųjų 15 dienų, o vėliau 15 dienų, tokiu būdu išvengsite nerimo, nes įpročių pakeitimas nėra toks radikalus“, - sako jis.

Taip pat grįžkite į savo įprastą dieną prieš dvi dienas, kol grįšite į darbą, todėl nesijausite taip sunkiai.

Planuodami skirtingus pertraukas per metus, pajusite, kad jūsų darbas nėra toks sunkus, ir jūs galėsite mėgautis kasdienine veikla, be fizinių ar protinių pasekmių.

Vaizdo Medicina: Ar vaikai lauke mokosi taip pat kaip ir viduje? (Gegužė 2024).