Medituokite biure ir kontroliuokite kraujo spaudimą

• Balandis 29, 2024

The darbo stresas Lėtinis yra rizikos veiksnys širdies ir kraujagyslių ligos , tiek, kad ji gali net sukelti aukštas kraujo spaudimas ir padidinti iki 50% kančių tikimybės a infarktas

Vienas iš būdų išvengti šios rizikos širdies ir kraujagyslių ligos kontroliuoti ar išvengti aukštas kraujo spaudimas, Dažnai praktikuojama kai kurios meditacijos ir jogos pratybos, nes jos laikomos naudinga priemone valdant stresą .

Pagal Geoffrey W. Melville ir jo specialistų komanda, paskelbta žurnale Įrodymu pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina atliekant meditaciją ir jogos pratimus 15 minučių darbo vietoje galima sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir aukštas kraujo spaudimas Be to, jis sumažina stresą ir padeda moduliuoti kvėpavimą.

Pasak mokslininkų, šie poveikiai gali būti susiję su kvėpavimo poveikiu, o tai rodo, kad tęstinė šios rūšies veiklos praktika gali būti naudinga valdant stresą darbo vietoje, o tai naudinga. širdies ir kraujagyslių sveikata .

Verta paminėti, kad ankstesni tyrimai parodė tą patį meditacijos poveikį kraujo spaudimas ir širdies ir kraujagyslių ligos , Tokia yra ir tyrinėtojų, atliktų. \ T Amerikos universitetas iš Jungtinių Valstijų atskleidė, kad transcendentinė meditacija gali sumažinti kraujo spaudimas , nerimas ir depresija, kai mokiniai patiria spaudimą.

Šiuo atžvilgiu David Haaga, Amerikos universiteto psichologijos profesorius ir psichologijos profesorius , aiškina, kad standartinė transcendentinės meditacijos programa, skirta stresui, sumažina kraujospūdį ir gerina jaunų suaugusiųjų, kuriems gresia didelis kraujospūdis, psichinę sveikatą.

Transcendentinė meditacija suteikia šias išmokas, nes manoma, kad proto mokymo menas seka keletą metodų, tokių kaip atsipalaidavimas, mąstymo orientacija ar vizualizacija, dėl kurių daugelis sveikatai naudingos dėl savo dažnai vykdomos praktikos.

Vaizdo Medicina: 1984-1123 Jesus Puja Talk, Hounslow, London, CC, DP (Balandis 2024).