• Gegužė 6, 2024

Ar kada nors manėte, kad galėtumėte rūpintis aplinką treniruotės metu? Jūs turite laiko daryti kažką, jei jus domina aplinkosaugos klausimai.

Pagal ataskaitą iš Jungtinės Tautos paskelbta 2013 m. rugsėjo mėn. žmogaus veikla yra atsakinga už bent pusę klimato kaita .

Meksika yra viena iš trijų labiausiai užterštų pasaulio šalių. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), tai daugiausia dėl transporto priemonių naudojimo; Oro tarša mūsų šalyje mažina gyventojų gyvenimo kokybę.

Padėkite planetai!

Jūs galite rūpinkitės aplinka, kol naudojasi , in GetQoralHealth išvardijame kai kuriuos geriausius pratimus, kuriuos galite atlikti lauke ir kurie padės jums numesti svorio:

1. Vykdyti. Tyrimas, paskelbtas 2005 m „Oxford Journal“ nustatė, kad egzistuoja tiesioginis ryšys tarp euforijos ir šios veiklos, todėl jis jaučiasi laimingesnis.

Jis taip pat padeda kontroliuoti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, nes tai yra viena iš labiausiai išsivysčiusių širdies ir kraujagyslių ligų, sako gydytojas Eva Ferrer Sporto medicinos specialistas.

2. Dviračiai. Šiuo metu aštuoni tūkstančiai žmonių per dieną naudojasi viešaisiais dviračiais, kad galėtų patys transportuoti Federalinio rajono vyriausybė , Ar žinote visas šios praktikos privalumus?

Iš pradžių stiprina kojų, nugaros ir pilvo raumenis; gamina endorfinus, kurie leidžia pajusti energijos; Tai yra anti-streso veikla ir taip pat neužteršia.

3. Slidės. Tai puikus pratimai aerobinis, kuriam reikia tobulos pusiausvyros ir išlaikyti laikyseną, padeda jums numesti svorio nes jei darote 30 minučių, galite sudeginti iki 300 kalorijų; Jei manote, kad keliai ar klubai yra labai silpni, jojimo riedučiai padės sustiprinti.

4. Jogos užsiėmimai. Knygoje "50 būdų gydyti jogą" gydytojui Timothy McCall Paminėta, kad praktikuodami jums suteikiamas didesnis lankstumas, stipresni raumenys, sveikata sąnariuose ir geresnė laikysena. Dirbdami lauke, galėsite susisiekti su gamta, kurią ekspertai visada rekomenduoja dėl emocinės sveikatos.

5. Pėsčiomis. Tai vienas iš paprasčiausių pratimų kovoti su sėdimu gyvenimo būdu, nutukimo problemomis ir ligomis, pvz., Diabetu. Norėdami atlikti šią veiklą, jums nereikia specialios komandos ir paprasta vaikščioti į treniruotę.

Pateikiame keletą patarimų: paprašykite, kad kas nors jus lydėtų, kad jis būtų įdomesnis; po truputį pradėti nuo 10 iki 20 minučių du ar tris kartus per savaitę; Idealus poveikis svorio netekimui turi pasiekti 10 tūkst. Žingsnių per dieną.

Yra įvairių organizacijų, atsakingų už veiksmų, skirtų padėti aplinkai, vykdymą „Greenpeace“, bet ne tik jie turi galios padėti savo rankose, jei kiekvienas iš mūsų šiek tiek prisideda prie mūsų, mes padėsime padaryti mažiau neigiamą poveikį. Jie neturi būti išsamūs, ir jie būtinai atima jūsų laiką. Padaryk tai!

Vaizdo Medicina: ???? Čiupakabra 2 su Ratmiru ir Dario | BIGFOOT (Gegužė 2024).