• Balandis 27, 2024

Miego sutrikimai yra vienas iš labiausiai paplitusių žmonių šiandienos veiksnių, nes, be kitų veiksnių, jie yra susiję su blogais gyvenimo įpročiais apskritai.

Neturintys tinkamų valandų yra daug neigiamų pasekmių, pvz., Prastos gyvenimo kokybės, prastų rezultatų, sunkumų sutelkiant dėmesį, poveikį nuotaikai ir medžiagų apykaitos pasekmėms, nes žmonės linkę būti daugiau Nutukimas ir iš diabetas ir hipertenzija, taip pat daug mažesnė gyvenimo trukmė.

Galbūt jus domina: 5 rizika dėl miego trūkumo

Dažniausiai miego sutrikimai

Interviu su „GetQoralHealth“, Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Nacionalinio kvėpavimo takų ligų instituto (INER) COPD klinikos viršininkė , aiškina, kad miego sutrikimai gali būti dėl labai mažos miego ar pernelyg daug miego, kurie netgi gali būti susiję su kitais negalavimais. Kai kurie dažniausiai yra:

1. Miego apnėja. Šis sutrikimas yra susijęs su Nutukimas ir riebalinio audinio pernelyg didelis kaupimasis burnoje, plaučių hipertenzija, širdies aritmija, nuovargis, galvos skausmas ir pernelyg ilgą dieną (užmigti per dieną).

2. Nemiga , Maždaug 50 proc. \ T nemiga jie siejami su psichologinėmis sąlygomis, pvz., stresu, nerimu, lėtiniu sielvartu, nuotaikos sutrikimais, depresija, bipoliškumu, fobijomis ir kt. Taip pat yra medicininių ligų, tokių kaip refliuksas, artritas, prostatos problemos ir fibromialgija.

3. Neramių kojų sindromas. Šis sutrikimas pasireiškia kiekvieną kartą, kai žmogus atsiduria, kurio diskomfortas verčia juos perkelti juos į pojūtį. Jis yra susijęs su kvėpavimo ir kraujotakos problemomis, taip pat nemiga, dienos hipersomija ir lėtiniu nuovargiu.

Yra įvairių miego sutrikimų, kuriuos galima sukelti ar susieti su kitomis sąlygomis. Svarbiausias dalykas, sako dr. Ramírez, yra eiti į specialistų ar miego kliniką, kad bandytumėte diagnozuoti ir gydyti, tinkamai ir tinkamai, sutrikimą.

Be to, specialistas rekomenduoja keisti gyvenimo ir miego įpročius, kaip pirmąją priemonę, taip pat pratimus, rasti atsipalaidavimo metodus ir nustatyti tam tikras valandas miegoti.

Vaizdo Medicina: Miego sutrikimai (Balandis 2024).