Planas išgydyti bet kokią krizę

• Gegužė 1, 2024

Visi žmonės, nepaisant jų sėkmės, patiria kažką nuostolių , problema ar nelaimės .

„Daugelį metų kiekviena duris atvėrė mano kelią, tai aš kasdien dėkoju, tačiau aš patyriau be daugelio rūšių skonių. nuostolių svarbiausių žmonių gyvenime (kaip ir tada, kai buvau labai jaunas), į darbo ir sentimentalius klausimus ir netgi a skyrybos " .

Kaip mes elgiamės su šiomis situacijomis, nustatome, ar mes jaučiame priblokšti, depresija ar serga, jei įgyjame jėgos, patirties, pasitikėjimą patys. Todėl jis nori pasidalinti raktais į geresnį emocinį lankstumą ir į priekį prieš bet kurį nelaimės :

Pripažinkite savo jausmus

1. Sužinokite, kaip pasakyti „taip, tai skauda“ , Jūs neturite apsimesti, kad visą laiką esate stiprus; jėga yra žinoti, kaip atpažinti mūsų jausmus; Prarasti kažką brangaus skausmo, ar tai būtų draugas, darbas, namai ar santuoka. Sulaikyk savo emocijos tai priešinga; jis baigiasi jūsų energija ir leidžia jaustis įtemptas ir depresija , tuo pačiu metu, kai jis veikia jūsų gebėjimą išgydyti .

Jei norite greičiau pereiti, leiskite sau ...

1. Išreikšk savo emocijas , Pavyzdžiui, kai esu piktas, tai paleidžiu emocijos , Neleidžiu jai pakenkti mano protui ar kūnui. Patirtis, kad, jei reikia, išlaisvinimo jausmas, rėkimas.

2. Patikėkite. Tai nėra reikalavimas, kad pasakytumėte visiems, kas atsitinka su jumis. Jūs puikiai žinote, kam pasitikėjimas ir kas jus domina? gerovę , todėl pasikalbėkite su tuo asmeniu.

3. Parašykite dienoraštį arba tinklaraštį. Pripažindami savo skausmą ar baimę, sumažėja tikimybė susirgti arba patekti į depresiją. Plazma savo jausmus raštu, kad atsikratytumėte.

Jis baigia kaltę

1. Ką aš padariau, kad nusipelniau; Kaip tai atsitiko man? Jūsų atsakymas tiesiogiai įtakoja išeitį iš šios situacijos laiku. Įprasta, kad jūs kaltinate kitus už „skausmo mokėjimą“, bet jūs turite būti atsargūs, kad nesibaigtų žiaurumas , Tik jūs esate atsakingi už savo veiksmus.

2. Atleiskite ir atleiskite pasipiktinimą , Būkite sąžiningi ir pripažinkite, kai nepatvirtinate kito asmens veiksmų.

3. Negalima jaustis kaip kilimas. Atsiprašome , bet imkitės veiksmų, kad šis asmuo ateityje negalėtų jums pasinaudoti.

4. Nuspręskite , Ar tai padeda jums būti piktas? Galų gale, vienintelis, turintis tokį jausmą, yra jums, niekas kitas nesijaučia.

Motyvuokite save

1. Ieškokite motyvų. Kiek kartų paliekame tūkstantį ir vieną planą, kurį norime padaryti dėl laiko stokos ar kitų projektų ar užduočių prioritetų. Nuspręskite, šiandien yra laikas tai padaryti, todėl sustokite ir užsiregistruokite joga , boksas ar ką nors, ko visada norėjote.

Kiekviena diena yra galimybė išgydyti ir ištaisykite tuos dalykus, su kuriais nesutinkate. Atminkite, kad nėra datos, kuri neatvyksta, taip pat nėra įvykdytas terminas, per kurį reikia išgydyti jūsų žaizdos yra šiandien. O jūs, kokie pakeitimai darote ar norite, kad nepatektumėte į tą pačią krizę?

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Gegužė 2024).