Tinkama mityba vaikams

• Balandis 27, 2024

Epidemija Nutukimas tai, kas pastebima dabartiniame pasaulyje, yra priežastis susirūpinimą visiems žmonėms. Vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia ne tik nuo antsvorio, bet ir polinkio į širdies ir kraujagyslių ligas. Jaunimo ir nepilnamečių grupėse nutukimas vis dažniau ir nerimą kelia. Štai kodėl motinos ir tėvai pradėjo ieškoti dietos už jo dukteris ir sūnus.

Praeityje kūdikiai buvo laikomi patraukliais ir laikui bėgant pasikeitusiais veiksniais; tačiau šiuo metu riebalų kūdikis laikomas pavojaus signalu. Kas pasikeitė? Visų pirma, mūsų žinios apie žmogaus kūną tapo gilesnės ir dėl to žmonės žinojo, kas daro juos geresnius ir kenkia organizmui. Antra, dabar žinome, kad nutukimas yra pavojinga mergaičių ir berniukų rizika.

Kokie yra rekomenduojami nepilnamečių svorio netekimo režimai? Pagrindinis skirtumas tarp jų ir suaugusiųjų yra tas, kad jie negali pašalinti maistinių medžiagų iš savo dietos neatidarydami neatidėliotinos neigiamos reakcijos. Galų gale, jūsų imuniteto sistema nėra tokia stipri, kaip ir suaugusiųjų, todėl jums reikia rasti būdą, kaip numesti svorį, nekeliant pavojaus sveikatai. Tai reiškia, kad reikia atlikti praktinius klausimus, pavyzdžiui, pridėti šviežių daržovių į maistą ir pakeisti maisto produktus, pvz., Sausainius ir keptus maisto produktus su vaisiais. Kita priemonė - suteikti jiems sveiką maistą į mokyklą ir vengti juos į greito maisto restoranus.

Vaikai turi turėti tam tikrą riebalų kiekį savo mityboje, todėl būtinai papildykite jį būtinomis riebalų rūgštimis, kurias galima rasti mėsoje. Svarbiausia yra subalansuota mityba, kurioje yra visos maisto grupės, be to, jiems suteikiama daug vandens, ypač kai jie išeina žaisti. Motinos ir tėvai gali skatinti lauko žaidimus apie vaizdo žaidimus ir, jei įmanoma, dalyvauti juose. Pratimai jums padės.

Tai yra tik keletas patarimų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte antsvorio savo būtybėse. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su savo gydytoju, kaip išlaikyti savo vaikų gyvenimą sveiką ir gerą kokybę.

Vaizdo Medicina: Padėkime augti (2015 10 25) Sveiki užkandžiai vaikams (Balandis 2024).