Pranajama pašalina depresiją ir stresą

• Gegužė 2, 2024

The kvėpavimas yra vienas iš pagrindinių principų joga ir meditacija , nes ji padeda deguonimi smegenys ir kontroliuoja energijos gyvybiškai svarbu valdyti protas , Šiose disciplinose jis žinomas kaip pranajama .

Šis metodas yra labai svarbus asanos , nes jos domenas laikomas aukščiausioji drausmės forma, kad būtų pasiektas proto ir kūno valymas. Teigiamai veikia žmones fiziniu, energiniu, emociniu ir psichiniu lygiu.

Pasak mokytojo jogoje ir meditacijoje , Marcia Hidalgo , pranajama susideda iš serijos pratimai kurie padeda šildyti kūną viduje, apsaugoti raumenys ir pašalinti toksinus, depresija ir stresą , Šis vaizdo įrašas išsamiai paaiškina šios technikos tikslą kvėpavimas .

Kiti šios technikos privalumai:

1. Pagerinti deguonies įsisavinimą
2. Išvalykite kvėpavimo takus
3. Padidinti kraujotaką plaučių
4. Skatinti procesą virškinimo
5. Tonizuojantis širdis ir nervų sistema
6. Suteikite ramybę ir ramybę
7. Pagerinti atminties ir suteikti protinį aiškumą.

Atminkite, kad pranajama padeda kontroliuoti žmogaus emocijas, reguliuoti. \ t smegenys , galvoti prieš veiksmą ir išvengti tokių kančių, kaip karščiavimas , panikos priepuoliai , be kita ko.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite

Vaizdo Medicina: Kvėpavimo pratimai su gyd. Olga Butakova (Gegužė 2024).