• Balandis 29, 2024

Kad išvengtumėte konfliktų, susijusių su alkoholio vartojimu, pvz., Rizikuodami savo darbą, nenustatant apribojimų, svarbu, kad jis netrukdytų jūsų veiklai ar darbo santykiams, yra vartoti saikingai.

Mėgaukitės gėrimu, o alkoholis nesusitaria su jumis, kontroliuoja, ką geriate, venkite pretekstu de-stresui, parodyti, kad turite gerą sprendimą ir žinote, kaip pasirinkti, kada, kaip, su kuo ir kiek alkoholio vartos.

Galbūt jus domina: Kiek alkoholio vartoja meksikiečiai?

Užkirsti kelią piktnaudžiavimui alkoholio vartojimu

Neleiskite kitiems jūsų darbo suvokimo keisti „malacopa“ popietę, pasirūpinti savo sąžiningumu, įvaizdžiu ir būti atsakingu. Norėdami tai padaryti, įgyvendinkite šiuos veiksmus:

1. Jei nusprendėte išgerti, nedarykite to tuščiame skrandyje, valgykite prieš vartojant arba vartodami botaną.

2. Gerti lėtai, paragauti ir mėgautis gėrimu, venkite alkoholio „girti“, tikro socialinio gėrimo, niekada negerkite.

3. Nustatykite savo ribas, pažinkite savo kūną, stebėkite, kokių pokyčių jūs patiriate elgesyje su kiekviena puodeliu, būkite vidutinio sunkumo, kad ne daugiau kaip 2 gėrimus 24 valandas, jei esate moteris ir ne daugiau kaip 3, jei esate vyras.

4. Priimkite gėrimą tik tada, kai tikrai norite, venkite to daryti socialiniu spaudimu, išreikšti, kai norite gerti, ir kai ne, jums nereikia alkoholio, kad galėtumėte linksmintis.

5. Jokių moderavimo gėrimų, jūs nustatote ribotumą, kai vartojate alkoholį.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pasakyti „Ne“ be mirties bandant

Piktnaudžiavimas alkoholiu gali turėti įtakos jūsų darbo rezultatams, sutrumpinti talentą ir savo profesinius tikslus, saikingai valdyti, nereikia viršyti alkoholio vartojimo, kad atsikratytumėte streso, jaustumėtės laisvai ir mažiau smagiai.

Venkite rizikos, kuri gali kelti pavojų jūsų darbo stabilumui, asmeniniam ir jūsų šeimos ir draugų darbui. Vartoti atsakingai. Jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite www.alcoholinformate.org.mx "Jūs nusprendžiate, kiek jūs naudojate" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Vaizdo Medicina: David Icke Dot Connector EP 4 with subtitles (Balandis 2024).