• Balandis 27, 2024

Pagal Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO) , quinoa tai yra „superfood“ desinflamaras pilvas , Pagerina plonosios žarnos ir atkuria žarnyno žievės .

Šis „superfood“ palankus žarnyno tranzitas dėl savo žemo lygio prolaminai - baltymas, kuris sukelia uždegimas , taip pat jos gausu pluošto , nes tai reiškia 6% viso grūdų svorio.

Receptas numesti svorio

Sudedamosios dalys: puodeliai vandens ar pieno, puodelis quinoa, įdėkite quinoa į puodą su 2 1/2 puodeliais vandens 5 minutes, sumažinkite iki virimo, panašiai kaip virti ryžius.

Atsisveikinkite su uždegimu

Šią puikią maistą galima įtraukti į kasdienį maistą, kad jis būtų naudingas maistui ir gydymui.

Tai labai rekomenduojama žmonėms, sergantiems celiakija, sportininkais, taip pat mažinti menopauzės ir stresą .

Vartokite quinoa su garintomis daržovėmis 2 savaites, o naktį paruošite pieno kokteilį, kuris yra puodelis braškių, gervuogių ar šviežių mėlynių, ir saldinkite pusę šaukšto agavų medaus.

Laikydamiesi šių rekomendacijų pastebėsite naudą. Pasidžiaukite sekti jį ir jaustis kaip niekada!

Vaizdo Medicina: Ką valgyti vakarienei (Balandis 2024).