• Balandis 29, 2024

Jei norite greitai pasiekti raumenų masę, kreatinas yra mėgstamiausias kultūristų ir tų, kurie sunkiai treniruojasi sporto salėje.

Taip veikia kreatinas jūsų organizme

Pasikartojančių pratimų serija gali išnaudoti raumenis netgi pirmąsias 30 sekundžių , Tai iš pradžių sukelia nuovargį ir sunkumus atliekant įprastą darbą.

Yra papildų, kurie gali padidinti į raumenis iki trečdalio, kuris padeda stiprinti pasipriešinimą, daug daugiau nei įprasta.

Todėl treniruotės gali būti intensyvesnės mažiau nuovargio geresnių raumenų augimo rezultatų

Tai padės jums jaustis daug geriau

Pagal Dr Salomón Jakubowicz Kreatinas yra atsakingas už viso kūno energijos saugojimą. Jau daugelį metų jis buvo sportininkų papildomas priedas kokybės ir raumenų tonuso , tačiau neseniai buvo rastos naujos naudos, taikomos tiems, kurie nesinaudoja.

• Apsaugo nuo diabeto , Kreatinas kontroliuoja cukrų, kuris patenka į raumenis, su fizine veikla arba be jos
• Pagalbos atmintis , Tai taip pat pagerina nuotaiką.
• Apsaugo depresiją. Žmogaus smegenys sunaudoja daugiau energijos nei fizinis nusidėvėjimas.
• Rūpinkitės širdimi , Kreatinas stiprina raumenis, taip pat širdį ir vengia širdies nepakankamumo.

Mūsų organizmas natūraliai gamina kreatiną tam tikrais kiekiais per kepenis, inkstus ir kasą. Jei vartosime tokius maisto produktus kaip raudona mėsa, vištiena ir žuvis, mes gausime naudą.

Medicininė rekomendacija yra suvartoti mažiausiai tris gramus kreatino per dieną. Jei treniruojate padidinti savo raumenis, rasti gydytojo pagalba ir jūsų treneris, subalansuokite mitybą ir naudokite tinkamą papildymą.

Vaizdo Medicina: Klausimai - atsakymai (Balandis 2024).