• Gegužė 16, 2024

Riebalai veikia kaip energijos rezervas ir kūno apsauga; Tačiau, kai valgome daugiau, nei mums reikia, organizmas paverčia jį riebalų rūgštimis, kurios kaupiasi raumenų audiniuose, ypač pilvo ir klubo, kuris vengia plokščio pilvo.

Tyrimas, paskelbtas Europos sveikatos leidinys užtikrina, kad jei jūsų juosmens skersmuo padalintas iš klubų skersmens, viršija 0,91 cm, trigubai padidins širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir padidins kitų ligų, pvz., diabeto, atsiradimo galimybę.

Atsisveikinkite su kūno riebalais!

„GetQoralHealth“ ne tik laikosi profesionalios ir treniruojančios dietos kiekvieną dieną (ne mažiau kaip pusvalandį pėsčiomis), rekomenduojame septynis dalykus, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte kūno riebalus.

1. Venkite vidurių užkietėjimo , jis sunaudoja pluoštus ir skysčius.
2. Naudokite pailgintą stiklą. Jei turite troškimą vartoti ne dietinį gėrimą, naudokite ilgą gėrimo stiklą, kuris sutaupys nuo 2,5 iki 3% kalorijų. Paslaptis yra ta, kad aukštas ir aukštas stiklas sukuria vizualinį triuką, kuris, remiantis Kornelio universiteto tyrimu, verčia mus imtis mažiau.
3. Akis su lengvu maistu. Jie nėra stebuklingi arba nepalankūs svorio mažinimui, nes juose yra augalų ar sintetinių priedų, kurių kasdienis vartojimas netgi gali tapti sveikatos problema pagrindiniuose organuose, pvz., Inkstuose.
4. Išmeskite alergijas grūdų arba laktozės netoleravimo, nes tai sukelia dujas ir uždegimą.
5. Paimkite druskos kratytuvą nuo stalo. Vartojant perteklinę druską, gali padidėti hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, smegenų sužalojimas, inkstų nepakankamumas ir nutukimas. Meksikos sveikatos ministerija .
6. Pakeiskite savo įpročius Labai svarbu laikytis kai kurių paprastų, bet veiksmingų gairių, kad padėtų mums išvalyti kūną: valgyti nustatytais laikais, anksti pavalgyti arba užkandžiai vakarienę ir atrasti daržovių baltymų privalumus.

Dėl Montse Bradford gamtos ir energijos mitybos ekspertas, svarbiausia yra išvalyti ir detoksikuoti mūsų kūną.

Tam reikia imtis tam tikrų priemonių, pavyzdžiui, sumažinti ir išvengti maisto produktų, kurių poveikis yra blokuojamas ir kumuliacinis (pvz., Duona, picos, sausainiai, pyragaičiai, daugelis kitų), sočiųjų riebalų (mėsos, dešros, sūriai, kiaušiniai) ).

Taip pat neapdorota druska, pagardai ir bet koks sūrus užkandis, kepti, aliejai ir rūkyti gyvūninės kilmės maisto produktai. Kaip paskutinį patarimą, išmokti valgyti lėtai ir lėtai kramtyti. Ir jūs, kaip gausite plokščią skrandį?

Vaizdo Medicina: Section, Week 7 (Gegužė 2024).