• Balandis 29, 2024

40% jūsų laimės e tik vienas dalykas: sprendimas, užtikrina Sonja Lyubomirsky, psichologas Kalifornijos universitetas Kaip pradėti? Geras variantas yra rašyti, nesvarbu, koks jis yra; Tai palengvina jūsų būseną, nes ji nukreipia jūsų dėmesį nuo neigiamų emocijų.

Žmonės, kurie puoselėja pozityvų protą, greičiausiai pasiekia sėkmę po iššūkio “, - sako jis.Shawn Acor, Harvardo verslo apžvalgoje.

Praktinis vadovas

Dėl psichologas Rocio Rocha nebėra reikalo tęsti klausimą, Kaip būti laimingu? Kad tai būtų pasiektas, jis pateikia šiuos veiksmus, Išbandykite!

1. Pasakykite teisingai. Ypač su jumis. Negalima meluoti apie savo sveikatos būklę, savo finansinę padėtį, santykių su kitais būseną. Sąžiningumas yra pradinis taškas tobulinti, keisti ir išspręsti.

2. Atsisakymas, kas negali būti. Ką negalite turėti, kas tai nėra. Negalima gyventi apgailestaujant ir skundždamiesi tuo, ką neturėjote. Išmokite pasakyti „tai, kas ten yra“, ir su tuo turiu tęsti.

3. Pirmenybė Suteikite svarbą tai, kas svarbu: jūsų sveikata, jūsų santykiai su tuos, kuriuos myli, gerovė. Kai pradėsite kibirkšti ar dirginti kažką, paklauskite savęs: Ar tai bus svarbu per 5 metus?

4. Rūpinkitės. Niekas negali tai padaryti už jus. Jūs turite pasirūpinti savo kūnu, protu, savo santykiais, namais, darbu.

5. Laikykite tik tuos santykius, kurie jus puoselėja. Psichikos sveikatos signalas yra tas, kai asmuo identifikuoja būtybes, kurios gali būti puoselėjančios ir skatina jas ir palaiko tuos santykius.

6. Išspręskite. Jei turite skolų, sumokėkite ir nutraukite išlaidų sterilumą. Jei neturite savo valios ar turite teisinių ar sveikatos problemų. Kuo lengviau važiuoja, tuo toliau eisite.

7. Pašalinkite šiukšles. Daiktai, kurių nenaudojate, drabužiai, kuriuos nešioti, santykiai, kurie jums pakenkė, knygos, kurių neskaitote, dokumentai, kurie nebeveikia. Tai serga ir trukdo tavo gyvenimui.

8. Pailsėkite ir smagiai. Kiekvieną dieną jis planuoja, kaip ir kada pailsėti. Juoktis, smagiai, turi humoro jausmas, išmokti naujų įgūdžių

9. Laikykitės savo pareigų. Būkite punktualūs, suteikite vertę savo žodžiui, nežadėkite to, ko negalite įvykdyti, nedarykite įsipareigojimo daryti tai, ko nenorite.

Paskutiniu patarimu: Išmokite būti vieni Praktikuokite praktiką tyčinė vienatvė Tai viena iš didžiausių dovanų, kurias galite duoti sau. Jei išmoksite mėgautis savo įmone, jums mažiau priklausys nuo kitų, turėsite galimybę mąstyti ir žinoti geriau, nei norite.

Vaizdo Medicina: Praktinis vadovas Vadovams/7-ios bazinės vadovo kompetencijos (Balandis 2024).