• Gegužė 3, 2024

Paprastai jis yra po a svorio padidėjimas, tačiau jis taip pat turi įtakos asmens kūno struktūrai; Tačiau "riebalų ritiniai" atgal Tai yra situacija, kuri sukelia diskomfortą daugeliui moterų, nes dėl to ši kūno sritis atrodo nesudėtinga.

Remiantis eksperto atliktu tyrimu Michaelas Jensenas, iš Jungtinių Amerikos Valstijų Mayo klinikos endokrinologijos tyrimų skyriaus , į priaugti svorio , apatinėje kūno dalyje (nuo klubas ir žemyn) padidėja riebalų ląstelių skaičius, o viršutinėje kūno dalyje (nuo juosmens ir iki viršaus), kas padidėja, ląsteles

Skirkite seksualią nugarą

Pratimai yra geras būdas deginti kalorijas ir sumažinti riebalus, kurie kaupiasi nugaroje. Dėl šios priežasties siūlome tokius judesius. Išbandykite

1. Paimkite kėdę ir atlikite 3 rinkinius, pritvirtindami savo svorį ant rankų ir padėdami rankų delnus ant sėdynės krašto. Lėtai pakelkite ir sumažinkite.

2. Apkarpykite savo rankas iš priekio ir atgal. Plojimai turėtų būti sustabdyti ir laikomi 3 sekundes kiekvienoje pozicijoje.

3. Laikykite šepetėlį ant galvos, o rankos atskirtos pečių Pakelkite jį ir nuleiskite jį už galvos, pakelkite jį į priekį priešais veidą.

4. Pasilenkite kartu su kojomis, prailginkite rankas į priekį, kad susidarytumėte Y, o nykščiai nukreipti į viršų.

5. Padedant plokštėms, pakelkite atgal nugaros, kaip katė, kai nugara yra išlenkta aukštyn. Grįžkite į pradinę padėtį nuleidžiant kamieno.

Be kasdieninio mankštos, svarbu išmokti subalansuoti mitybą, nes tai darbas iš vidaus. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Pakeiskite žmonių gyvenimus - skirkite 2% gyventojų pajamų mokesčio 2018 (Gegužė 2024).