• Gegužė 4, 2024

Tikrai jūs kada nors susimąstėte, ką jie valgo Olimpinės žaidynės s, o tai yra rūpinimasis maistu yra labai svarbus jiems, nes tai priklauso nuo jų veiklos ir gebėjimo uždirbti aukso medalius.

Net ir Kosta del Sol universitetas , Australijoje, rodo, kad yra Tarptautinis mitybos peržiūros komitetas , kuri buvo įgyvendinta 2009 m Pekino olimpinės žaidynės stebėti, ar sportininkai tikrina teisingą maitinimas pagal jūsų poreikius.

Kiekvieno asmens poreikiai ...

Gimnastika ir sinchronizuotas plaukimas

Tie, kurie dalyvauja šiose disciplinose, turi imtis dietos, kuri papildo du tūkstančius du tūkstančius 500 kalorijų per dieną.

Svorio kėlimas

Norint gauti gerą raumenų masę, jie turi suvartoti du tūkstančius 800–6000 kalorijų per dieną. Jūsų mityba yra daug angliavandenių.

Baidarė ir burlaivis

Tie, kurie dalyvauja šiuose sporto renginiuose, reikalauja energijos per vidutinį suvartojimą angliavandenių , Jie turi suvartoti tik du tūkstančius 500 ir tris tūkstančius 500 kalorijų.

Plaukimas, dviračiai, maratonas ir irklavimas

Šio tipo sportininkai per dieną suvartoja apie 12 tūkst. Kalorijų. Pavyzdys yra Michael Phelps , kurie prieš varžybas gali valgyti kiaušinius, karštus pyragus ir makaronus.

Futbolas ir krepšinis

Sportininkai turi vartoti didelį angliavandenių kiekį, kad pridėtų tarp trijų tūkstančių ir keturių tūkstančių 500 kalorijų.

Taekwondo, imtynės, tvoros, lengvas irklavimas

Jie turėtų suvartoti tik nuo vieno tūkstančio iki vieno tūkstančio 500 kalorijų. Jie netgi turi maitinimo apribojimų prieš varžybas.

Viskas, ką jie valgo Olimpinės žaidynės Jis turi šias savybes: mažai riebalų, baltymų ir pluošto; turtingas grūdų, makaronų, ryžių, ankštinių augalų ir duonos; vaisiai ir daržovės, taip pat gausūs skysčiai.

Kadangi perskaitėte šį ...

Vanduo, kad per savaitę pašalintų chaparraras

Tai atsitinka jūsų kūnui, kai neperėjote į vonios kambarį per 1 ar 2 dienas

7 dalykai, kurie pritraukia vyrus ir ignoruoja

Įžymybės, kurios anksčiau buvo seksualios, bet nebėra