Kodėl mes knarkiame

• Balandis 26, 2024

Roncas? Tai gali būti a miego sutrikimas tai daro poveikį milijonams. Tyrimai parodė, kad kai kurios priežastys, dėl kurių žmonės knarkia, yra alkoholio , rūkymas o persivalgymas , Daiktai blogėja, kai susitinka šie blogi įpročiai. Vienintelis sprendimas yra išeiti iš jų ir geriausias būdas tai padaryti yra palaipsniui nenaudoti abstinencijos simptomų.

Kalbant apie svorio mažėjimą, vienintelis būdas tai padaryti yra pratimas, be dietos ir gyvenimo būdo pokyčių. Mitybos specialistas gali padėti jums planuoti maitinimą, treneris gali atlikti programą pratimai , Jums tereikia vadovautis jų instrukcijomis.

Kitas tyrimas parodė, kad žmonės kenčia nemiga jie taip pat knarkia. Miegas blogoje padėtyje gali sukelti snore. Jei tai atsitinka jums, kai miegate ant šono, pabandykite gulėti ant nugaros, nes sumažėja kvėpavimo takų slėgis. Taip pat yra gera vieta surinkti daugiau pagalvių pakreipta , Lova taip pat gali būti kaltininkas. Jei jis yra per minkštas ar per sunkus, gali prireikti jį pakeisti.

Knarkimas yra sutrikimas, kuris gali būti mirtinas, jei to nedarysime pokyčius tinkama. Norint suprasti, koks yra rimtas, turėtumėte žinoti, kad jis padidina širdies ir kraujagyslių ligų ir aukšto kraujo spaudimo galimybę.

Vaizdo Medicina: Giedrius - Kodėl mes ne kartu (Balandis 2024).