• Balandis 26, 2024

Satiety - tai signalas, kad nervai yra skrandžio Jie perneša į smegenis, kai suvartojama pakankamai maisto. Tačiau yra veiksnių, užkertančių kelią tokiam pasitenkinimui, didinant priešingą pojūtį: alkanas .

Pagal. \ T Kalgario universitetas Kanadoje, stresą gali paveikti smegenų reguliavimą asmulkus arba padidinti. Padėtis, kuri gali paaiškinti, kodėl žmonėms sunku kontroliuoti alkį situacijose, kurios sukelia spaudimą.

Jūs negalite kontroliuoti alkio!

Norėdami daugiau valgyti, sekite jausmas alkanas? Gali būti, kad yra klaidų įpročius arba kai kurie dalykai, kurie sukelia šį pojūtį. Čia siūlome 5 iš jų.

1. troškulys ar alkis? Geriamasis vanduo gali paskatinti organizmą deginti riebalus pagal Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas , Tačiau geriamojo vandens nepakankamumas gali sukelti trokštauti alkanas ir tai sukelia jums daugiau valgyti nei paskyra.

2. Saugokitės socialinių tinklų. Pavyzdys, Instagram, tyrimas Neuroscience žurnalas atskleidžia, kad skanių maisto produktų vaizdai aktyvina smegenų atlyginimų centrą ir gali padaryti daugiau valgyti.

3. Alkoholis ir badas. Alkoholinių gėrimų vartojimas gali turėti įtakos leptinas , hormonas, kuris reguliuoja alkanas Be to, reikėtų pridurti, kad daugelis šių gėrimų ir jų cukraus kiekis dietoje didina cukraus kiekį. kalorijų .

4. Žiūrėkite televizorių. Jūs negalite atkreipti dėmesio į savo signalus alkanas , kiek žiūri televizorių, nes smegenys sunkiai analizuoja abu pojūčius.

5. Miego trūkumas , Poilsio nebuvimas leidžia kalorijų maistą suvokti kaip skanesnį ir sudėtingesnį.

Tačiau ne visada jausmas alkanas Tai blogai. Žurnalo paskelbtas tyrimas PLOS ONE, pažymi, kad šis pojūtis gali apsaugoti jus nuo Alzheimerio ligos.

Atminkite, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte alkanas yra subalansuota mityba ir turėti kasdienio gyvenimo pratimus. Rūpinkitės savo sveikata jūsų rankose!

Vaizdo Medicina: Is Nottingham real? UK travel vlog | England (Balandis 2024).