• Gegužė 1, 2024

Dauguma žmonių, sergančių artritu, turi nepatogumų, turinčių įtakos jų gyvenimo kokybei; Tačiau yra priemonė „kaulų skausmui“ ir sąnarių uždegimui.

Kaulų ir sąnarių skausmas gerokai sumažėja, jei yra tinkama mityba, kuri apima sultis ir vaisių bei daržovių kokteilius, pvz., Šiuos.

Galbūt jus domina: Efektyvūs pratimai, skirti stiprinti kaulus

1. Ananasai

Jame yra fermentas, žinomas kaip bromelainas. 2002 m. „International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology“ paskelbtame tyrime išsamiai aprašyta, kad bromelainas yra veiksmingas gydant silpnojo kelio skausmo fizinius simptomus.

Tyrimas taip pat rodo, kad šis aktyvus junginys mažina osteoartrito ir reumatoidinio artrito simptomus.

2. Ciberžolė

Jis turi priešuždegiminių ir natūralių skausmą malšinančių savybių pagrindinei jos sudedamajai daliai, vadinamai kurkuminu. Tyrimai rodo, kad ciberžolė veiksmingai mažina sąnarių skausmą; Tai labai padeda mažinti lėtinį artritą.

3. Juodieji pipirai

2015 m. Tyrime, paskelbtame „International Journal of Food Science and Nutrition“ leidinyje, daroma išvada, kad šis prieskonis yra atsakingas už antioksidantinio kurkumo kiekio didinimą kartu.

Be ciberžolės absorbcijos gerinimo, juodieji pipirai taip pat yra priešuždegiminis agentas. Maisto mokslo ir mitybos komandos kritinių apžvalgų 2013 m. Tyrime pažymima, kad juodųjų pipirų veiklioji medžiaga yra piperinas, kurį sudaro lakieji aliejai, aliejingosios dervos ir alkaloidai, atsakingi už priešuždegiminę naudą.

4. Imbieras

Artrito ir reumatizmo žurnalo paskelbtas 2001 m. Tyrimas rodo, kad labai išgryninta ir standartizuota imbiero ekstrakto forma buvo naudinga mažinant osteoartrito simptomus.

Tuo tarpu 2005 m. Leidinyje „Journal of Food Medicine“ paskelbtas tyrimas rodo, kad imbieras turi stiprių priešuždegiminių savybių ir gali būti naudingas kovojant su lėtiniu uždegimu, kuris dažnai sukelia sąnarių skausmą.

5. Rūgštinės vyšnios

Jie gausu vitaminų A ir C ir yra daug beta karotino. Vitaminas C yra būtinas organizmui gaminti kolageną, kuris yra normalios kremzlės dalis.

Juose taip pat yra aukščiausias antocianinų kiekis, turintis galingą antioksidantą ir savybes, mažinančias sąnarių uždegimą.

6. Mergelės kokoso aliejus

Tarptautiniame imunofarmakologijos žurnale paskelbtas 2014 m. Tyrimas parodė, kad kokosų aliejuje yra priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali apsaugoti organizmą nuo artrito.

Mėgaukitės ir nuraminkite kaulų skausmą!

Sudėtis

1 puodelis ananasų

1/2 puodelio vyšnių sulčių

Šviežios imbiero gabalas (arba 1/2 šaukštelio miltelių imbiero)

Šviežios ciberžolės šaknys (arba 1/2 šaukštelio maltos ciberžolės)

Juoda pipirų žiupsnelis

Pusė gryno kokoso aliejaus šaukštelio

Paruošimas

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite dideliu greičiu. Išgerkite arba išgerkite didelį kiekį ir laikykite jį stikliniame indelyje šaldytuve.

Jei norite sužinoti daugiau informacijos, apsilankykite Šviesus gyvenimas

Kaukės plaukams atidaryti

12 svajonių simbolių, kurių neturėtumėte ignoruoti

Baltoji arbata, natūrali galimybė numesti svorį

Vaizdo Medicina: Le reazioni dei napoletani al caffè americano [CANDID CAMERA] (Gegužė 2024).