Grįžtamasis kūdikio antsvoris su maistingais pietums

• Balandis 28, 2024

Mokyklos užkandžių turinys yra labai svarbus siekiant išvengti Antsvoris ir Nutukimas vaikams ir jaunimui, kad tėvai turėtų įtraukti sveikus maisto produktus ir vengti tų, kurie turi didelį energijos kiekį mitybos specialistas Martha Leticia Martínez Viveros .

Šiuo metu Meksikoje yra daug vaikų, kuriems šie rizikos veiksniai vystosi ligų lėtinės degeneracinės ligos, pvz diabetas , hipertenzija arterinė liga, širdies ir kraujagyslių ligos ir tam tikros rūšys vėžys , sakė „Integruotų sveikatos priežiūros programų koordinavimo“ programų „PrevenIMSS“ koordinatorius.

Ekspertas paaiškino, kad užkandis (tarpinis maistas tarp valgių) turėtų būti daržovių, sezoninių vaisių, taip pat paruoštas maistas su mažu kiekiu. tepalas , įskaitant a grūdų grūdų ir paprasto vandens.

„Martínez Viveros“ rekomendavo vartoti visą vaisių ir sunaikinti sultis, nes jas spaudžiant ir nedelsiant nenaudojant, svarbi jų dalis vitaminas C ir pluošto dietologija netgi jis įspėjo, kad daugiau paprastų cukrų yra suvartojami, nes daugiau nei viena dalis vaisiai .

Jis paaiškino, kad paprasčiausias būdas sužinoti vaisių racioną yra naudoti rankas, nes kiekviename valgyje rekomenduojamas vaisių kiekis yra lygus uždaram vaiko ranka.

Daržovių atveju pagrindinis pirminis šaltinis vitaminų , mineralų ir pluošto , pasiūlė, kad jie būtų užkandžių dalis, todėl reikia suvartoti dviejų atvirų rankų ekvivalentą, suteikiant svarbą įvairovei ir spalvai.

Tuo tarpu pagrindinis maistas turi būti pagamintas iš gyvūninės kilmės ingrediento (mažai riebalų) ir grūdų, pageidautina viso grūdų arba grūdų; pavyzdžiui, avokado tortas su panela sūriu ir pomidorais, kuriame yra plonos moliūgų griežinėliai; arba jūsų atveju, sumuštinis su kumpiu, panela sūriu, avokadu, lucernos daigais ir špinatų lapais.

Vaikų užkandyje turėtų būti paprastas vanduo, nes labai svarbu, kad jie būtų pripildyti prie šio pagrindinio vandens šaltinio. hidratacija , o ne saldūs gėrimai.

Mitybos specialistas teigė, kad tėvai turėtų žinoti apie savo vaikų maitinimą kasmet atliekant medicininius vertinimus, kad laiku būtų galima nustatyti problemas, susijusias su mityba , kaip ir Antsvoris ,Nutukimas arbaanemija .

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.