5 patarimai, kaip nepanaudoti svorio

• Balandis 27, 2024

Po a mityba Turite išlaikyti įgytus mitybos įpročius, kad išvengtumėte erzinančio atšokimo ir padidintumėte kilogramus, kuriuos jums pavyko sumažinti. Vienas iš motyvų, kodėl nesiseka svoris tai atspindys, kurį stebite veidrodyje ir savo nauja gyvenimo kokybe.

Pagal „Huffington Post“ , jūs turite sekti keletą žingsnių, kad nesikeltumėte svoris kaip praktika pratimai ir valgykite sveikesnį maistą, taip pat šiuos patarimus, kuriuos pateikiame toliau:

1.- Padidinkite dalis: Galioja, kad gerą kiekį suvartojate be maisto kalorijų , nes jie yra daug vandens, pluošto ir mažai riebalų, kurie padės jums metabolizmą tinkamai veikti

2. Ribokite skystas kalorijas: Sumažina saldintų gėrimų suvartojimą (skonio vandenį, sultis, sporto gėrimus ir alkoholį). Taip išvengsite erzinančio llantita ar kai kurių išvaizdos ligų .

3.- Aplink save sveika aplinka: Valgykite mažose plokštelėse, kad maisto racionas būtų nedidelis. Pirkite aukštus ir plonus akinius, kad liktumėte hidratuoti. Laikykite maisto turtingą tepalas Nuo savo sandėlio ir šaldytuvo galite pereiti prie šviesos versijų.

4.- Smagiai dirbdami: Pamirškite neigiamas mintis apie sporto salę ar fizinis aktyvumas geriau ieškokite alternatyvos, kuri jums patinka, ir mėgaukitės, kad neprarastumėte svorio. Atliekant 30 minučių per dieną pratimai širdies ir kraujagyslių sistemos sudegins kalorijų ir tepalas kasdien kaupiasi. Jūs netgi galite vykdyti veiklą savo gyvenime, pvz., Eiti aukštyn ir žemyn laiptais ar vaikščioti į darbą.

5.- Mėgaukitės naujais įpročiais: Kai jūs laikotės dietos, kad nesiimtumėte svorio įsitikinimu, tai jums nieko nekainuos ir tai padarysite su malonumu, taigi jūs negrėsite daugiau nei turėtumėte.

Be to, kartais savaitinis meniu planavimas gali veikti. Taigi jūs galite per vieną dieną nusipirkti dalykų, kuriuos naudosite per savaitės dalį ir taip išvengsite potraukių. Ir jūs, ar esate pasirengęs ne priaugti svorio?  

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu