10 patarimų, kaip išvengti širdies nepakankamumo

• Balandis 29, 2024

The širdies ir kraujagyslių ligos Pasaulyje jie kasmet ima 17,5 mln. Gyvybių. Meksikoje kasmet miršta apie 87 000 žmonių dėl kai kurių širdies liga .

Pasak Meksikos nacionalinio autonominio universiteto Medicinos fakulteto (UNAM) mokslininkų, dvi labiausiai paplitusios sąlygos mūsų šalyje yra hipertrofija ir širdies nepakankamumas .

Kas yra širdies nepakankamumas?

Ši sąlyga susijusi su tuo, kad širdis turi mažiau pajėgumų nei kraujo pumpavimui.

Todėl asmuo su širdies nepakankamumas Jums gali būti sunku užsiimti tam tikru fiziniu aktyvumu (pvz., Pėsčiomis ar laipiojimu laiptais) arba jaučiate dusulį.

Ką galime padaryti?

Pirmiausia, pacientas ir jo šeima turi keisti savo gyvenimo būdą ir savo gyvenimą įpročius siekiant išlaikyti sveikatą ir lėtinti ligos progresavimą:

1. Virimas be druska ir be riebalai , Venkite pernelyg sunkių patiekalų.
2. Venkite alkoholio , Įspūdingi gėrimai, pavyzdžiui, kava, arbata ir kolos gėrimai, taip pat nerekomenduojami.
3. Nerūkyti , The tabako tai yra nuodus jūsų sveikatai, ji sugadina kūno arterijas, ypač širdies. Paprastai nėra lengva išeiti, bet gydytojas gali padėti.
4. Stebėkite svorį , Pirkite tikslią skalę ir naudokite ją kiekvieną dieną, kai atsibundate, užrašydami rezultatus nešiojamojoje knygoje.
5. Griežtai laikykitės gydytojo nurodymų dėl gydymo.
6. Atlikite fizinio krūvio , jei paciento padėtis tai leidžia.
7. Venkite kontakto su žmonėmis peršalimas ir gauti vakcinaciją reguliariai prieš gripas .
8. Suplanuokite darbo veiklą taip, kad užduotys ir pareigos nebūtų pernelyg didelės.
9. Poilsiu metu pabandykite atsipalaiduoti ir mėgautis ramybe. Tikėtina, kad širdies nepakankamumas nesukelia jokių apribojimų pradiniuose etapuose, bet vėliau jūsų gyvenimas gali būti labai ribotas.
10. Pagalvokite, kad kasdienio gyvenimo pokyčiai gali būti teigiami ir įdomūs.

Atminkite, kad fizinė veikla ir sportas kartu su subalansuota mityba ir sumažėjęs natrio ir riebalų kiekis leidžia sveiką širdį ir arterijas.

Vaizdo Medicina: Kaip atpažinti infarktą? (Balandis 2024).