5 vaisiai, kuriuos turėtumėte vengti, kad nebūtų svorio

• Gegužė 2, 2024

Daugelyje dietų rekomenduojama vartoti vaisius, nes jie laikomi sveikais maisto produktais; Tačiau gali sukelti per didelis šių maisto produktų suvartojimas svorio padidėjimas ir todėl ligos, susijusios su šia liga.

Reguliariai specialistai teigia, kad žmonės turėtų valgyti maždaug penkias porcijas per dieną, bet ne visus vaisius. Šiose dalyse daugiausia turėtų būti daržovių.

Cukrus, nepriklausomai nuo jo kilmės, tampa riebalais, kuris kaupiasi mažai vertinamose mūsų anatomijos vietose: pilvo, rankų, chaparrera. Todėl, GetQoralHealth Jame pateikiamas sąrašas vaisių, kuriuos turėtumėte vengti arba apriboti suvartojimą:

1. Bananai Jame yra 75% vandens, yra didelis kalio, natrio ir geležies kiekis, bet bananų valymas atitinka 17g cukraus, keturių šio maisto kubelių.

2. Vynuogė Jis turi angliavandenių, vitamino C ir gliukozės. 126g. vynuogės prisideda prie kūno 20g. cukraus.

3. Oranžinė Puikiai tinka peršalimui dėl didelio vitamino C kiekio, taip pat labai gerai virškinimui; Tačiau apelsinų valymas yra lygus 23g vartojimui. cukraus.

4. Arbūzas Pagrindinis maistas, skirtas dietai, kuri numato svorį, tačiau jo suvartojimas lygus 18g. cukraus.

5. „Apple“ Didelis pluošto kiekis 223g. šis vaisius yra lygiavertis vartoti 23g. cukraus.

Tikras raktas tam, kad būtų sėkmingas ir nesukeltų mums priaugti svorio Tai žinoti, kaip subalansuoti. Nėra blogų ar gerų vaisių, tik jų piktnaudžiavimas kenkia mūsų sveikatai.

Sužinokite, kaip nustatyti jų savybes ir gauti kuo daugiau naudos iš jų.