5 patarimai, kaip nepanaudoti svorio vakarienės metu

• Balandis 28, 2024

Dėl pagreitinto tempo, kuris šiuo metu yra patyręs, beveik neįmanoma laiku atlikti lengvos vakarienės, ty dvi valandas prieš miegą.

Pagrindinė vakarienės po 10 valandos naktį pasekmė yra svorio padidėjimas , Šiuo dienos laiku lygiai serotonino nusileisti ir labai lengva prarasti kontrolę ir valgyti nerimas , Siekiant išvengti svorio padidėjimas nesugebėjęs pavalgyti laiku, GetQoralHealth rekomenduoja šiuos patarimus.

1. Svarbiausias dalykas numesti svorio jis neturi jaustis nerimas , Todėl patartina pavalgyti du kartus baltymų ir salotos.

2. Idealiu atveju, vakarienė dvi valandas prieš miegą, bet tai nėra rimta valgyti šiek tiek prieš miegą, o ne angliavandenių .

3. Venkite visiškai atsibunda nuo aušros, kad valgytum, nes jis mėsos 12 kartų daugiau, priežastis depresija ir diabetas .

4. Jei jau turėjote ataką nerimas ir po 10 valandos naktį paruošite lengvą vakarienę su vaisiais ir šiek tiek medumi.

5. Jei jūsų puolimas nerimas pradėjote, galite jį valdyti tik su baltymų lactosérica , Jūs turite jį greitai pasiimti ir palaukti 5 minutes, kol pradės veikti. Kita baltymų nėra tokie galingi, kad sumažintų badą, daug mažiau riebalų turinčių maisto produktų angliavandenių .

Dauguma žmonių vengia valgyti dėl klaidingos nuomonės, kad valgyti naktį tampa riebalais, kad išvengtumėte lengvos vakarienės su savo mėgstamais vaisiais ir nustatykite tvarkaraštį.

Įrodyta, kad tiems, kurie turi nustatytą tvarkaraštį, kad dienos valgiai būtų a svoris sveikesni Rūpinkitės!