6 patarimai, kaip išvengti po atostogų sindromo

• Balandis 30, 2024

The po atostogų sindromo tai yra prisitaikymo laikas, kurį organizmas turi iš naujo paleisti darbo dieną po poilsio laiko.

Pagal apklausą, kurią parengė Randstad , 60% darbuotojų yra po atostogų sindromas rugsėjo mėn. Šis procesas gali trukti nuo kelių dienų iki dviejų savaičių. Jei norite sėkmingai paleisti įprastą darbą, atlikite šiuos patarimus.

1. Pabandykite susigrąžinti savo įpročius kasdien, kad jūsų kūnas pradėtų reguliuoti savo ritmą. Venkite per didelės atsakomybės per pirmas dienas.

2. Ar turite įpročių miego tinkamas; daugiau miegoti ir eiti miegoti anksčiau.

3. Negalima tikėtis, kad atliktumėte kaip paprastai. Tai gali būti sunku, bet jūs turite dirbti palaipsniui ir palaipsniui imtis užduočių. Šiomis dienomis organizuokite save tiek, kiek galite.

4. Padarykite savo gyvenimą kasdien daro jus laimingu; atostogos nėra vienintelės dienos, kurią galite pailsėti. Savaitės metu raskite akimirkas, kuriose galite atlikti savo mėgstamą veiklą.

5. Organizuokite išvykas savaitgaliais ar tiltais. Paprastas faktas palikti miestą atgaivina jus.

6. Turėkite a teigiamas požiūris , kaip jūs matote dalykus, padės jums geriau susidoroti.

Jei jaučiatės nuovargis apatija nuovargis , dirglumas ir mieguistumas , įsitikinkite, kad einate per šį sindromą. Vadovaukitės mūsų patarimais ir po kelių dienų vėl galėsite mėgautis darbu. Sėkmės!

Vaizdo Medicina: Julius Tilvikas. Perdegimas. Kodėl jaučiame šį jausmą? (Balandis 2024).