• Balandis 26, 2024

Nutukimas ir antsvoris yra veiksniai, turintys įtakos gyvenimo kokybei Meksikos gyventojams; Tačiau ne tik netinkamas suvartojimas gali būti nurodomas kaip „kaltas“ dėl šios nerimą keliančios situacijos.

Todėl, GetQoralHealth pristatome 10 dalykų, kurie pagal mokslinius tyrimus gali sukelti per daug.

Žinokite savo kūną!

1. Stresas Pagal bendrą tyrimą Kalgario universitetas ir „Hotckiss“ smegenų institutas Stresas yra vienas iš veiksnių, kurie labiausiai įtakoja nutukimo buvimą. Mokslininkai paaiškina, kad kai trūksta maisto, atsiranda streso būklė, mažinanti smegenų kiekio reguliavimą.

2. Miego įpročiai. Tyrimas, kurį atliko. \ T Prancūzijos mitybos institutas Jis atskleidžia, kad mažai miega yra svarbus veiksnys, kuris taip pat turi įtakos svorio padidėjimui, nes jis mažina leptino (hormono, reguliuojančio apetitą) segregaciją ir padidina greliną (hormoną, kuris skatina alkį).

3. Alkoholis. Geriamojo alkoholio perteklius prisideda prie pilvo riebalų buvimo, ši išvada, tyrimo rezultatas buvo paskelbtas Europan Journal of Clinical .

4. Nėštumas Leidiniai Naujosios Anglijos medicinos žurnalas Jie rodo, kad tokie veiksniai kaip rūkymas nėštumo metu arba nutukimas nėštumo metu taip pat daro įtaką pernelyg dideliam suvartojimui, kuris gali sukelti nutukimą.

5. Hipotireozė. Pagal 4js.me Pacientams, sergantiems hipotiroze, yra sunkumų reguliuojant jų svorį. Ši liga, kuri keičia medžiagų apykaitą ir daro jį „lėtą“, gali būti valgymo veiksnys, net jei nėra alkio jausmo.

6. Emocijos. The Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) atskleidžia, kad emocijos, tokios kaip nerimas, depresija ar vienatvė, kelia problemų „Valgyk daugiau“ didina antsvorio ir nutukimo riziką.

7. Pratimai. Pratimai taip pat reiškia, kad jūs valgote daugiau nei tada, kai to nedarote. Svarbu nerimauti dėl daugiau valgymo. Tinkamų maisto produktų suvartojimas (nors ir didesnis) padeda kovoti su nuovargiu ir sukurti raumenų masę.

8. Maistas „šiukšlių“. Šis maisto tipas sumažina dopamino kiekį ir sukelia panašumą, panašų į tą, kuris atsiranda vartojant vaistus; tai pagal tyrimą, paskelbtą 2005 m Gamtos neurologija .

9. Pyktis Pagal PerderPeso.org Pyktis yra veiksnys, susijęs su daugiau valgymu, net jei jūs neturite bado. Todėl rekomenduojame geriau valdyti emocijas ir turėti sveikų užkandžių.

10. sutrikimai. Sutrikęs sutrikimas sukuria prievartą valgyti ne mažiau kaip 2 dienas per savaitę, kai kurios savybės yra: kontrolės praradimo jausmas, „slaptas“ valgymas ar greitai valgyti ir be bado.

Nepamirškite atkreipti dėmesį į savo kūno „signalus“ ir kreiptis į specialistą, kuris nustato tinkamą gydymą, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Rūpinkitės savo sveikata!

Vaizdo Medicina: Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą! (Balandis 2024).