Kodėl troškimai mus laimingi

• Balandis 30, 2024

Bandydami įtikinti jus nustoti gauti maisto iš maisto, tik kyla didesnė problema, pvz., Persivalgymas, aiškina Michelle May, gydytojas ir autorius Valgykite, ką myli, mylėkite, ką valgote (Valgykite, ką myli, mylėk, ką valgote).

Kartais, net jei jis nėra alkanas ar pakankamai valgė, mes vartojame tam tikrus maisto produktus, tokius kaip desertai, tik todėl, kad jie jaučiasi geriau, laimingesni.

Anot autoriaus, aukščiau paminėtas dalykas nebūtinai yra blogas dalykas, kol mes suprantame, kad dėl emocinių priežasčių valgymas susijęs su mitybos ir mylimojo jausmo ryšiu.

Tačiau, kad nepatektumėte į perteklių, kai valgote, kad jaustumėtės gerai, turite jį leisti ir tęsti kitą. Dažnai labiau priešinga pasakyti žmonėms tiesiog „nedaryk“.

Šia prasme potraukis mes manome, kad norime jų, nes jame yra natūralių cheminių medžiagų malonumas , į kurį kūnas reaguoja išleidžiant endorfinų ir jis yra tam tikras euforija už tą maistą.

Labai dažnas pavyzdys yra šokoladas , kuris suteikia žmonėmseuforija ir malonumo jausmas, nes jame yra serotonino ir kitą neurotransmiteris tai sukelia laimę: anandamida.

Galima vartoti potraukis yra tai, kad dauguma jų yra supakuotos ir jame yra kitų medžiagų, tokių kaip konservantai, kurie nėra tinkami organizmui. Taip pat pakeiskite jas versijomis šviesa paprastai pašalina tikslą malonumas ir tai tik sukelia jums didesnę sumą.

Jei norite valgyti tai, ko norite, nepatenkant į perteklių, turite atlikti nedidelį testą: paklauskite savęs, ar tikrai tikrai, tikrai ir tikrai norite kažko, kas padės jums sutelkti dėmesį į jį, pasak žurnalo specialisto Sveikata

Taip pat leiskite sau leisti jaustis iki galo ir išeiti iš blaškymo, pavyzdžiui, televizoriaus ar kompiuterio. Nepamirškite, kad desertas turėtų būti vartojamas tik po valgio, nevalgykite tuščiame skrandyje ir nesijaustumėte kaltu dėl jūsų kaprizas , O jūs, ką mėgstate valgyti, kai esate liūdnas ar laimingas?

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis

Vaizdo Medicina: Paskaita - Kaip nustoti bėgti nuo baimės ir ją sutikti taip, kad palengvėtų ilgam? (Balandis 2024).