8 patarimai bikiniose atrodo įspūdingi

• Gegužė 4, 2024

Žinant, kaip gerai apsirengti, būtina paslėpti mūsų silpnąsias vietas. Gerų kelnių galia paslėpti daugiau kilogramų tai nuostabi, bet, deja, bikini nemeluoja , Ir šią kitą vasarą geriau žinoti, ką mes galime padaryti, išskyrus tai, kad dėvime gražius paukščius, norėdami parodyti įspūdingą figūrą.

Štai kodėl po šių avarinių patarimų galite ne tik apsimesti gerą kūną, bet ir iš tikrųjų gyventi:

Glitimo neturinti dieta

Dieta be glitimo pašalina ne tiek sveikus maisto produktus. Duona, bandelės, sausainiai ir pyragaičiai, maisto produktai, kurie neleis jums atrodyti taip, kaip norėtumėte. Kaip ir celiakija sergančių pacientų (glitimo netoleravimas) arba tų, kurie turi virškinimo trakto problemų ar dermatologinių problemų, pacientai.

Kokteiliai

Tiesiog pašalinkite juos. Per dienas prieš išvykstant į paplūdimį, tikriausiai gera mintis negerti alaus ar saldžių kokteilių, kurie padidins jūsų kalorijų , Atminkite, kad pasiekti savo tikslus ateina tam tikros aukos. Pamirškite apie mineralinius gėrimus ir mojitos, jei norite plokščią skrandį.

Jis baigiasi uždegimu

Geriausias maistas, kad būtų išvengta išpūtimo, yra: Šparagai, citrinos, agurkai, petražolės ir radichetos lapai , Valgykite kuo daugiau kasdien. Galite valgyti juos salotose arba papildyti valgį su vienu iš jų kaip garnyrą. Ir nors jie negali būti tokie patrauklūs, jie darys stebuklus su savo kūnu.

Peršokti iš sporto salės

Mes ne juokaujame. Nors darote 30 minučių elipsinė Tai naudinga nutraukti stresą, o kėlimo svoriai gali pagerinti jūsų fizinę būklę, nedaryti stebuklų. Išeikite iš savo namų ir paleiskite. Įeikite į sppining klases ar bet kokią praktiką, kurią paprastai laikote labai gerai aerobinis , Jei norite parodyti savo bikini , yra vienintelis būdas paspartinti procesą. Pakelkite laiptus arba šokinėkite virvę 6 dienas ilgiau nei 45 minutes per dieną. Norėdami gauti geresnių rezultatų, galite pabandyti tai padaryti kaip motyvacinį vaizdą.

Dar nepasiekta išvados apie vandens kiekį, kurį turime nuryti per dieną, kad pagerintume mūsų sveikatą. Tuo tarpu Tai užima daug , Paimkite 2 litrus vandens per dieną kartu su arbatos o kokoso vanduo Tai jums gali atrodyti patrauklesnė. Vanduo padeda pašalinti skysčius ir toksinus.

Praktikuokite išplėstinį leidimą

Labai atskirai nuo priėmimo aerobiniai pratimai, Yra joga, kurią verta pabandyti. Įkvėpkite ir ištempkite kojas atgal, laikydami kūną su pirštais ant grindų, rankas, ištemptas ant grindų, ir rankas lygus ant grindų, suderintų su kojomis. Laikykite laikyseną 30 sekundžių ir pailsėkite. Pakartokite ir palaikykite 60 sekundžių.

Poilsis. Dabar pabandykite tai padaryti 90 sekundžių ir įsivaizduoti save gražiame bikini Po kelių savaičių matysite rezultatus atostogų metu.

Būkite hiperaktyvūs

Ne todėl, kad jūs darote valandą fizinis aktyvumas Diena reiškia, kad galite likti savo biure likusį laiką. Būkite kūrybingi ir kiekvieną kartą, kai skambinate, pakilkite nuo kėdės. Jums reikia raštinės, atsistoti ir patys. Paimkite mažus pasivaikščiojimus kas dvi valandas, kur galite ištiesti kojas ir vaikščioti šiek tiek.

Galbūt net su visais pratimais, kuriuos galime sukurti, turėsite kūną Gisele Bündchen bet tai, ką galite turėti, yra jūsų saugumas. Pasitikėjimas savimi neturi amžiaus ar dydžio. Jei vis dar nesijaučia saugūs savo kūnu, atsiprašykite, kad jį turite, kol jį pasieksite!

Ar norite numesti svorio ir atrodyti įspūdingais? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: 8 patarimai kurie padės išgyventi po bemiegės nakties (Gegužė 2024).