8 patarimai, kaip sumažinti stresą atostogų metu

• Balandis 29, 2024

Ar nežinote, kaip mažinti stresą atostogų metu? Šie darbo laikotarpiai yra būtini norint rūpintis mūsų fizine ir psichine sveikata, nes per didelė įtampa neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

Pagal Niujorko valstybinis universitetas rodo, kad atostogų išvengimas užkerta kelią širdies priepuolių rizikai. Be to, šis laikotarpis atnaujina jūsų idėjas, kad pagerintų jūsų kūrybiškumą.

Tačiau kai kuriems žmonėms labai sunku palikti stresą, kad galėtų mėgautis savo gyvenimu atostogų metu, o po atsipalaidavimo patirti didesnę įtampą.

Informacija, kurią paskelbė „Huffington Post“ Paaiškinta, kad užimtas protas su laukiančiu darbu ar rūpesčiais neleidžia asmeniui visiškai atsipalaiduoti, todėl, kad to išvengtumėte, atlikite šiuos patarimus:

1. Organizuokite save ir sutikite visus savo laukiančius. Išlaikyti užsakymą savo darbo vietoje padės jums visiškai išvalyti savo atostogas. Pirmenybę teikti užduotims, turinčioms terminą, rekomenduoja psichologas J. Kip Matthews, viceprezidentas AK konsultacijos ir konsultacijos, Inc .

2. Nebūkite taip prieinami , Darbo spaudimas gali priversti jus palaikyti ryšį su biuru, tačiau tai gali sumažinti jūsų atsipalaidavimą. Venkite jo!

3. Paruoškite savo viršininkus. Prieš dvi dienas eikite į „atostogų režimą“, ty pabandykite apriboti savo darbo funkcijas, kad aplinkiniai žmonės suprastų, kad jie negalės jums trukdyti jūsų atostogų metu.

4. Paruoškite įvykiams. Atminkite, kad net jei planuojate savo atostogas su laiku, visada yra nenumatytų įvykių, todėl laikykite savo mintis atvirus ir atsipalaidavusius.

5. Mentalizuoti , Geras pasiryžimas mėgautis šiomis poilsio dienomis yra būtinas, kad išvengtumėte jų darbo pratęsimo, bet kitoje vietoje. Nepamirškite, kad šį kartą jūs turite pasinaudoti savo šeima ir tavimi.

6. Atjunkite Pamirškite apie šias technologijas. Jis riboja kompiuterio, telefono skambučių ir įėjimo į socialinius tinklus naudojimą.

7. Suplanuokite savo veiklą , Pagreitinto ritmo pakeitimas į atsipalaidavimą yra labai sunkus, nes jis gali sukelti nerimą; tačiau tai gali būti pakeista veikla, kuri jums patinka ir kuri jus užimta.

8. Suplanuokite savo grįžimą į darbą. Paprastai žmonės patiria šiek tiek baimės, kai atostogos baigtos; vis dėlto pabandykite prisiminti, kad viską palikote tvarkingai, taigi, grįždami, jums nepatirs problemų.

Be to, kad visiškai atsijungtumėte nuo darbo, kad sumažintumėte stresą atostogų metu, nepamirškite išlaikyti visų savo dokumentų, jei planuojate eiti į kitą miestą ir laiku padaryti savo krepšius.
 

Vaizdo Medicina: Towing with a Tesla Tips, Experiences & What to Expect when Towing with a Tesla Model X or Model S (Balandis 2024).