• Balandis 27, 2024

Jei nesijaudinote, kad ant mažų marškinių ar įtemptų kelnių, nes jūs turite labai plonas kojas, nesijaudinkite pratimai, skirti dvynėms tonuoti ant kojų Jie padės jums tai padaryti praeities uodegą.

Kokie yra dvyniai ant kojų?

Dvyniai yra kojos raumenys, labiausiai matomi plika akimi, kai dėvite šortus, vidutinio ilgio suknelę arba trumpą sijoną.

Tyrimas Amerikos ortopedinių chirurgų akademija siūlo šias. \ t pratimai, skirti dvynėms tonuoti ant kojų .

Juos reikia atlikti tik tris kartus per savaitę. Ar esate pasirengęs parodyti p gerai formuotos kojos ir gražus?

1 pratimas

Atsistokite, sudėkite kojas ir pakelkite kulnus kiek galite. Laikykitės šios pozicijos 10 sekundžių ir eikite žemyn. Pakartokite 15 kartų.

Vaizdo Medicina: Holly Brown's New Channel (Chase Ross Apology Issues) Deji Exposed For Milking KSI Beef (Balandis 2024).