• Gegužė 4, 2024

56,2% vyresnių nei 18 metų meksikiečių nedaro jokio pobūdžio fizinis aktyvumas , Priežastys? Daugiausia laiko ir pinigų trūksta Nacionalinis statistikos ir geografijos institutas (INEGI). Nors tai galėtų būti sprendimas, kuriame būtų mokoma dirbti namuose.

Jei esate amžiaus, 150 minučių per savaitę vidutinio aerobinio aktyvumo arba 75 minučių energingas pratimas, pakanka išlaikyti kūną geros būklės. Tai siūloma pranešime Pasaulio sveikatos organizacija.

Pasiekti skaičių, kurį visada svajojote ...

Atsižvelgiant į atspalvį, nereikia pernelyg didelių išlaidų jūsų kišenei, tiesiog drausmė ir valia. Čia mes suteikiame jums treniruotę, kuri leis Jums atsisveikinti su treniruoklių sale su informacija iš trenerio Albert Matheny, Soho Stiprumo laboratorijos įkūrėjas.

1. Geležis Uždėkite rankas po pečiais. Kojos turi būti klubų aukštyje. Idėja yra išlaikyti valdybos poziciją, todėl jūsų kūnas turi būti tiesioje linijoje nuo galvos galo iki klubų, todėl, kai jūs einate žemyn, jūsų alkūnės turėtų būti arti kūno.