• Balandis 26, 2024

Pagal Oficialus Meksikos standartas (NOM-013-SSA2-1994)   "Dėl burnos ligų prevencijos ir kontrolės"Meksika yra tarptautiniu mastu klasifikuojama Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) kaip viena iš šalių, turinčių aukštą dažnių diapazoną burnos ligų srityje; Kariesas yra pagrindinė sąlyga, turinti daugiau nei 90% Meksikos gyventojų.

Jums gali būti įdomu: 9 patarimai, kaip išvengti dantų ėduonies

Po valgymo?

Pagal Jeffrey Cole Prezidentas Stomatologų akademija Amerikietis, kai mes valgome ar geriame rūgštų maistą ar gėrimus, pH burnoje mažėja ir trunka šiek tiek laiko, kol grįš į normalų lygį.

Tai reiškia, kad jei jūs išplaunate dantis iš maisto, išgėrėte rūgštį iš maisto ant dantų; tai susilpnina arba demineralizuoja tą patį paviršių, todėl jie yra jautrūs pagrindiniam burnos priešui: kariesui.

Jus taip pat domina: 5 įpročiai ir kariesas

"Idealus" pH

Cole , taip pat nurodo, kad idealus pH mūsų burnoje yra 7; mažesnė vertė yra lygi rūgšties pH. Pavyzdžiui; gaivusis gėrimas, nepriklausomai nuo to, ar jis yra mažai kalorijų, yra pH 2,5, vertė labai panaši į acto pH.

Laukimo laikas Tyrimas, paskelbtas 2008 m Bendra odontologija , atskleidžia, kad jei laukiate 30 minučių, po valgio valgymo, seilės padeda sumažinti jų rūgštingumą, todėl šepečiu jūsų dantys nebus paveikti.

Galbūt jus domina: Oralinis sveikatos patikrinimas

Apsaugokite savo šypseną!

Apie tai GetQoralHealth ir per specialistų informaciją Jeffrey Cole , pateikiame šias rekomendacijas, kad galėtumėte rūpintis ir išlaikyti šypseną sveiką ir spindinčią.

1. Vanduo Po valgio skalauti burną vandeniu, kad pH normalizuotųsi.

2. Nuplaukite. Būtina turėti antibakterinį burnos plovimą, ypač jūsų darbo vietoje.

3. Minkštas šepetys. Nuvalykite dantis iš viršaus į apačią, o ne iš dešinės į kairę, venkite staigių judesių, sklandžiai, bet veiksmingai judėkite.

4. Laikas , Įsitikinkite, kad valymas trunka ne mažiau kaip 3 minutes, nepamirštant liežuvio.

5. Kramtomoji guma , Pasirinkite kramtomąją gumą be cukraus ir turinčią ksilitolį, ši medžiaga padeda išvengti ertmių ir kramtomoji guma skatina seilėjimą, kad išlaikytų tinkamą burnos pH.

6. Naktį. Naktį gaminame mažiau seilių, todėl venkite miegoti be pirmų dantų valymo.

Atminkite, kad periodinė jūsų burnos sveikatos apžvalga yra būtina. Pasikonsultuokite su savo specialistu ir nekiškite vadinamųjų „tylių ligų“ aukų Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Apie valgymo laiką prieš treniruotę ir po jos (Balandis 2024).