Požiūris ir riebalai

• Gegužė 6, 2024

The Antsvoris Tai progresyvus procesas, jis vyksta palaipsniui, bet epizoduose kompulsinis (binge) impulsyvumo įsisavinimas yra raktas. Todėl svarbu subalansuoti ryšį tarp priklausomybę reljefo objektas (maistas).

Gydymas, pagrįstas mityba ir fizinis aktyvumas , jie yra veiksmingi pirmajame etape, bet nuolatinio apribojimo jausmas negali būti palaikomas ilgainiui, nes jis sukuria vis daugiau nerimas .

Todėl tai yra triada, kurioje yra domeno mintys baigiasi, išleisdamas jus iš užburto rato mityba ir binge , dėl to atsinaujinantis efektas neleidžia jums patekti į gilesnį nusivylimą.

Jūs turite mokyti mentalitetas tinkama, pripažinti Nutukimas kaip a priklausomybė , padarykite fizinis aktyvumas įprotis daugiau gyvenimo, kaip ir kasdieninis dezinfekavimas, ir suraskite pusiausvyrą ir matą.

Psichikos parametrai turėtų apimti: vengiant valgyti stresą ir nerimas ne ieškoti trumpalaikio malonumo maiste; Atleidimas iš karto atpažįstamas, kad iš tikrųjų vengiate nepageidaujamų situacijų.

Taigi, kad žinote šiek tiek daugiau apie emocijų poveikį Antsvoris , interviu su GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro paaiškina, kodėl kai kurios moterys užregistruoja didesnį indėlį tepalas klubuose ir kojose:

The Atsipalaidavimas Įvairiais lygmenimis jis tampa puikiu ištekliu išlaikyti subalansuotą svorį. Fiziniame lygmenyje deguonimi ląstelių, mes geriname mūsų ląstelių mitybą, todėl mažėja stresą ir troškimas iki valgyti kompulsiškai .

Paprastai, kai darėme laikotarpį mityba ir jis dirbo mums, nesąmoningai mes pakeitėme lustą ir išsiuntėme pranešimą smegenys kad mes nebėramityba , mes atpalaiduojame ir linkę į senus būdus beveik nesuvokdami.

Jei norite numesti svorio Protingai, labai svarbu, kad pakeistumėte savo mentalitetas ir kad pašalinsite senus įsitikinimus ir tam tikrus įpročius. Svarbu, kad pakeistumėte savo požiūris .  

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .