Fiktyvios mintys sukelia lėtinį stresą

• Gegužė 4, 2024

Pabrėždami įvykius, kurie vis dar neįvyko, bet kad mes jau „sukūrėme“ savo mintis, galėtume mus sukelti lėtinis stresas jis sako José Antonio Terrón , Mokslinių tyrimų ir pažangių studijų centro Farmakologijos katedros mokslininkas (Cinvestav) Nacionalinis politechnikos institutas (IPN)

Faktai: Kas atsitiks, jei atvyksiu vėlai dėl susitikimo, jei pamiršsiu kažką paskambinti, paimkite svarbią medžiagąir tt Tai įvykiai, kurie dar neįvyko, bet tai jau gali mums sukelti stresą , nes pradėsime skraidyti vaizduotę su neigiamomis idėjomis:

„Manau, kad tai gali sukelti nuovargį, nerimą, stresą, depresiją, mokymosi problemas, mitybos sutrikimus ar miego sutrikimus, ir net širdies ir kraujagyslių sutrikimus, be kitų sąlygų“, - sakė IPN ekspertas.

Terrón pabrėžė, kad daugelis sąlygų, kurias sukelia lėtinis stresas jie yra „psichinių filmų“, kuriuose įsivaizduojame rizikos situacijas, kurios sukelia kūno biocheminį atsaką, rezultatas.

Laikraštyje skelbiama informacija Kelionėteigia, kad kasdien ir natūraliai žmonės turi tūkstančius fiktyvių minčių apie dalykus, kurie gali sukelti sielvartą ir kurie nėra konkretūs, bet smegenys reaguoja į mūsų mintis ir kelia adrenalino dozę, kelia kraujo spaudimas , mokinių išsiplėtimas, prakaitavimas ir kojų bei rankų raumenys yra pasirengę užpuolimui ar skrydžiui:

„Kiekvieną dieną susiduriame su tokiomis aplinkybėmis, kurios gali sukelti baimę ar nerimą, bet jei mes nuolat susiduriame su tokiomis mintimis, nesvarbu, ar tai tikras, ar ne, tikime, kad bet kuriuo metu bosas ateis ir gali mus pasislėpti. ir tt Visa tai maitina nuolatinę nerimo būklę, kurią smegenys suvokia kaip didelę realios pavojaus riziką. "

The stresą kaip fiziologinis atsakas, ruošia mūsų kūną reaguoti į avarines situacijas. The neuronų Jie siunčia žinutes į kūną, kad aprūpintų ją energija ir saugotų ją pavojaus būsenoje, kuri turi įtakos neuroninėms grandinėms, kuriose naudojamos cheminės medžiagos, pvz. serotonino , kuri gali sukelti nerimas .

Jis paaiškino, kad mūsų mintys turi a fiziologinis atsakas kuri aktyvuoja mūsų signalizacijos sistemą. Dėl šios priežasties smegenys iš tikrųjų ar fiktyviose situacijose reikalauja milžiniško energijos kiekio, kad ji suvokia, jog tai yra realus pavojus, kuris turi didelių išlaidų organizmui, sukelia įvairias kančias ir pokyčius, kurie neleidžia mums turėti geros gyvenimo kokybės ,

Šia prasme Cinvestav ir IPN specialistas sakė, kad stresą Tai ne mūsų išorinė sąlyga, bet būdas, kuriuo mes nusprendėme gyventi, bet galime keistis, bet tam reikia kuo labiau vengti minčių, kurios atskleidžia baimės ir nesaugumo jausmus. Ar turėjote tokio tipo stresą? Kaip tai paveikė jus? Pasidalinkite savo patirtimi