Blogas kūno laikymas darbe?

• Gegužė 3, 2024

Kai dirbame biure, paprastai prisitaikome prie pozicijos, kuri piktnaudžiauja tam tikromis raumenų sritimis ir palieka kitus neaktyvius. Dažniausiai dirbantys raumenys yra daug stipresni, bet kenčia nuo pertekliaus. Tie, kurie nenaudojami, deformuojasi dėl neveiklumo. Dėl šios priežasties mūsų kūno įpročiai yra blogi.

Dažniausiai pasitaikantys ir kenkiantys mūsų sveikatai yra ne išlipimas iš kėdės kas pusantros valandos, o ne kaklo judėjimas ar tempimo pratimai, taip pat nugaros tiesiai priešais kompiuterį.

Į GetQoralHealth mes sakome, kokie yra septyni blogos laikysenos padariniai darbe:

1. Bloga laikysena su kūnu, pasvirusiu į priekį arba pernelyg dešinėje, trukdo kvėpavimui ir gali sukelti problemų, tokių kaip juosmenis, skoliozė ir lordozė; Be to, suspausti virškinimo organus ir sukelti diskomfortą.
2. D'Quervain liga sukelia pernelyg didelį mobiliųjų telefonų klaviatūros, ypač nykščio, valdymą. „Žmonės nenaudojo savo nykščio tipo, nes jis buvo pagrįstas rašomosios mašinėlės klaviatūra, kuri taip pat buvo taikoma kompiuteriams, tačiau dabar šis pirštas naudojamas klaviatūros valdymui, todėl tenozinas sukelia , kuri šiandien yra didžiausia konsultacijų priežastis “, - sako ortopedas Óscar Díaz.
3. Kitos labai paplitusios ligos yra skrandžio sutrikimai ir nutukimas nuo valgymo biure ir priešais kompiuterį.
4. Mažai žinomas, bet labai svarbus sutrikimas, kurį sukelia bloga laikysena darbe, yra pusapvalė lipoatrofija: poodinis riebalų sutrikimas, kuris paprastai pasireiškia su šlaunikaulio priekinės ir šoninės dalies, o kartais ir dilbio.
5. Karpio tunelio sindromas: Tai sukelia kartotinis riešo lenkimas, dėl kurio rankose prarandama jėga.
6. Kumuliacinės traumos sutrikimai: yra raumenų, sausgyslių ir nervų sutrikimų šeima, kurią sunkina pasikartojantys kūno judesiai, nepatogios laikysenos, didelės jėgos, kontaktinės pastangos, vibracija ar šaltis.
7. Lėtinis nuovargio sindromas: produktyvumas sumažėja iki 50% dėl ilgalaikio nuovargio, kuris nėra atsipalaidavęs ir pasireiškia tinginumu, nemiga, diskomfortu, karščiavimu.

Geros kūno laikysenos palaikymas mums naudingas ir sveikatos, ir estetikos požiūriu. Jei išliksime vertikaliai ir tiesiai nuvažiuosime, išvengsime raumenų ir nugaros problemų, geros deguonies ir plonos išvaizdos.
 

Vaizdo Medicina: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Gegužė 2024).