Nudeginkite, kad dirbtumėte per daug

• Gegužė 4, 2024

Būkite atsargūs! Jei darbe jaučiatės kaip einate nusivylimas į neurozė , arba nuo nuobodulio iki melancholijos, tikriausiai jūs esate auka sudeginkite.

Tai rimta patologija, palyginti nauja, kuri yra susijusi su darbo aplinka ir gyvensena. Tai emocinis sutrikimas, susijęs su rimtais fiziniais ir psichologiniais padariniais, kai reiškinys yra somatizuotas. The nerimas arba depresija jie sukelia daug darbo jėgos nuostolių.

Kartais galite patirti nerimas ir susijaudinimas tuo pačiu metu (nervų sistemos, drebulys), širdies plakimas, tachikardija ir dygsniai krūtinėje; padidėjęs kraujo spaudimas, raumenų skausmas (ypač apatinėje nugaros dalyje), \ t galvos skausmas , virškinimo problemų , sutrikimai miego e seksualinė inapetencia .

Šie simptomai sugeria socialinį ir šeimos gyvenimą nukentėjusiam asmeniui, kuris pasirenka save izoliuoti ir likti vienas. Vienas iš pagrindinių sindromo bruožų yra tas, kad jis vyksta profesijose, kurias laisvai pasirinko, ty jie yra labiau profesiniai nei privalomi.

Keturi degimo etapai

1980 m. Psichologai Jerry Edelwich ir Archie Brodsky jie apibrėžė sudeginkite kaip „palaipsniui prarandantis idealizmas, energija ir motyvai, kuriuos gyveno žmonės, dirbantys pagalbinėse profesijose, dėl darbo sąlygų“. sudeginkite.

Idealizmo ir entuziazmo etapas. Asmuo turi aukštą energijos lygį darbui, nerealius lūkesčius apie jį, nežinodamas, ką jis gali pasiekti. Asmuo pernelyg įsitraukia ir yra per didelė savanoriško darbo apkrova. Jo profesinis gebėjimas yra hiper valorizuojamas, todėl jis nepripažįsta vidinių ir išorinių ribų, o tai gali turėti įtakos jo profesinėms užduotims. Lūkesčių pažeidimas šiame etape sukelia nusivylimo jausmą, dėl kurio darbuotojas pereina į kitą etapą.

Stagnacijos etapas. Tai reiškia, kad mažėja veikla, sukurta, kai asmuo tikrina savo lūkesčių nerealumą, vyksta idealizmo ir entuziazmo praradimas. Asmuo pradeda pripažinti, kad jo gyvenimui reikalingi tam tikri pakeitimai, kurie būtinai apima profesinę sritį.

Apatijos etapas. Tai centrinė sindromo fazė sudeginkite, The nusivylimas lūkesčiai paskatina asmenį paralyžiuoti savo veiklą, vysto apatiją ir susidomėjimą. Atsiranda emocinės, elgesio ir fizinės problemos. Vienas iš bendrų atsakymų šiame etape yra „pasitraukti“ iš savo darbo, nes jie jaučiasi mažiau kompetentingi. Šie elgesiai pradeda tapti pastovūs, o tai veda į paskutinį šio sutrikimo etapą.

Atskyrimo etapas. Asmuo yra chroniškai nusivylęs savo darbu ir patiria visiškos tuštumos jausmus, kurie gali pasireikšti kaip emocinis distancavimas ir profesionalus devalvavimas , Investuojama į laiką, skirtą darbui, susijusiam su pirmuoju etapu.

Išdegimo pasekmės

Svarbiausia sąvoka yra tai, kad tai yra progresyvus procesas (daugiau nei valstybė), apimantis:

1. Laipsniškas darbo nuvalymas
2. Nusivylimas nerealizuotu idealizmu
3. Pasiekimų trūkumas

Su bet kuria iš šių savybių geriausia kreiptis į psichologą, kad galėtumėte kalbėti apie savo problemas, susidurti su situacija ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .