Kalcio trūkumas detonuoja rachitus

• Gegužė 21, 2024

The kalcio Jis yra labiausiai gausus mineralas žmogaus kūne ir padeda išlaikyti stiprią kaulų ir dantys. Kauluose 99 proc kalcio kūno dalis, o likę 1% yra kraujo ir audiniuose.

The kalcio Tai yra būtina kaulų ir dantų formavimui, taip pat jų stiprumui ir sveikatai išlaikyti. Tai padeda reguliuoti širdies ritmas ir raumenų susitraukimas. Šis mineralas yra būtinas koaguliacija kraujo tai leidžia žaizdų gijimą. Be to, ji prisideda prie likvidaus balanso išlaikymo ląsteles ir reguliuoti kraujo spaudimas .

Pagrindiniai šaltiniai kalcio jie yra pieno produktai, žalios lapinės daržovės, riešutai, ankštiniai augalai, lašiša ir sardinės.

The Dr. Lilian Mc Kenzie Toliau paminėkite, kaip galite rūpintis savo kaulais:

Kai jūs negaunate kalcio pakankamai maisto, kūnas automatiškai paima jį iš kaulų, o tai sukelia osteoporozė , Dėl šios priežasties svarbu vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra jo.

Trūkumas kalcio lėtina vaikų vystymąsi, o suaugusiems - kaulų praradimas. Simptomai yra rickets (kaulų minkštinimas) kūdikiams ir vaikams, \ t osteoporozė (kaulų susilpnėjimas), dėl kurio laipsniškai mažėja aukštis, trapūs kaulai ir dėl to padidėja lūžių rizika.

Trūksta kalcio kai kuriais atvejais tai sukelia padidėjimą kraujo spaudimas , taip pat Spazmai rankose ir kojose. Nerekomenduojama vartoti kalcio papildų nepasitarę su gydytoju.

Siekiant išvengti kančių rizikos osteoporozė ir rickets , svarbu įtraukti į jūsų mityba daug kalcio turinčių maisto produktų, pvz., pieno ar sūrio; Jei esate netoleruojantis laktozės, rinkitės daržoves, pvz., Špinatus, vandens žieveles ir pan. Rūpinkitės savo kaulų sveikata!

Sekite mus „Gruzija“, „serif“, spalva: # 246D93 "> GetQoralHealth" Gruzija "," serif ", spalva: # 333333"> ir "Georgia", "serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “

Vaizdo Medicina: Ką daryti, jei trūksta kalcio? Receptas (Gegužė 2024).