• Balandis 26, 2024

Artišokas yra vienas iš maisto produktų, kurie padeda detoksikuoti jūsų kūną natūraliu būdu, nes jo vartojimas skatina limfos drenavimą ir neleidžia skysčiui sulaikyti.

Ši daržovė yra daug ląstelienos, todėl padeda reguliuoti žarnyno tranzitą ir geriau apdoroti maistines medžiagas.

Jis taip pat mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ar diabeto riziką, „Botanical-online.com“ portalas .

Kad galėtumėte mėgautis šio augalo privalumais virėjas Margarita Lascurain ir Splenda jie dalijasi užkandžių receptu, kuris džiugins jūsų šeimos gomurį per gavėją.

Artišokų širdies karpakcijomis su česnakais ir citrina

Žievelėms ir citrinos vinigretei

1. Pusė šaukšto geltonos garstyčių
2. Pusė citrinos sulčių puodelio
3. Pusė šaukšto šukutės, smulkiai pjaustyta
4. Šaukštas obuolių sidro acto
5. Ketvirtadalis puodelio cukraus pakaitalo
6. Vienas šaukštelis druskos
7. Ketvirtis pipirų šaukštelio
8. Pusė puodelio aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
9. Du šaukštai tarkuotų citrinos žievelių
10. Du česnako gvazdikėliai (vidutinio dydžio)

Artišokai

1. Šešios šviežios artišokų širdys, virtos sūdytame vandenyje
2. Keturi puodeliai arugulos lapų
3. Puodelis Grana Padano sūrio, dribsnių

Paruošimas

Vištienos ir citrinos vinigretės
Garstyčią įpilkite į maišytuvą su citrinų sultimis, varškėmis, actu, cukraus pakaitalu, druska ir pipirais; po truputį įeina aliejus. Pridėkite tarkuotą citrinos žievelę ir pašalinkite prieskonius, kad nebūtų pernelyg rūgštus.

Artišokai
Smulkiai supjaustykite širdis išilgai ir palikite juos į dubenį. Į centrą įdėkite arugulą ir užpilkite šiek tiek pjautuvų vinigretės ant jos ir artišokų. Pabarstykite parmezano sūrio dribsnius.

Šis patiekalas yra mažai cholesterolio ir sumažina cukraus kiekį, nes jame yra mažiau nei 300 kalorijų. Mėgaukitės be kaltės ir išmokykite detoksikuoti savo kūną!

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Cholesterolis (Balandis 2024).