• Gegužė 1, 2024

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Galvos skausmas (galvos skausmas) yra nervų sistemos sutrikimas.

Galvos skausmas yra toks dažnas, kad ne mažiau kaip 47% suaugusiųjų. Meksikoje apie 57% gyventojų kenčia nuo galvos skausmo ar galvos skausmo, daugiausia moterų (60%).

Pakeiskite savo įpročius!

1. Maistas. Dėl kai kurių aminorūgščių arba vyno sulfitų gali sukelti vazodilataciją, todėl galvos skausmas. The Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) rekomenduoja vengti didelio sūrių, dešrų ar konservuotų maisto produktų, kofeino, šokolado ar raudonojo vyno vartojimo.

2. „Kramtymas“ Tyrimas Cleveland klinika gydytojas Michael Benninger Jis atskleidžia, kad įprastas kramtomosios gumos vartojimas verčia sąnarius, kurie padeda sukurti žandikaulio judėjimą, todėl gali sukelti galvos skausmą ir žandikaulio skausmą. Perteklius nėra naudingas sveikatai.

3. Priklausomybės. The Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) nurodo, kad, siekiant išvengti galvos skausmo, reikia vengti pernelyg didelio alkoholio ir šlamšto vartojimo. Dėl savo stimuliuojančio poveikio nervų sistemai.

4. Stresas Jis pripažįstamas kaip pagrindinė galvos skausmo priežastis. Jis pasireiškia kaip skausmo ar įtempimo epizodai aplink galvą tarsi „juosta“ ir yra pasiskirstęs į kaklą.

5. Sėdėjimas. Pagal informaciją iš MedlinePlus veikla, kurioje ta pati laikysena palaikoma ilgą laiką, sukelia galvos skausmą. To pavyzdys sėdi prie televizoriaus ar kompiuterio.

Rekomendacijos, kurias pateikė Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) gydyti galvos skausmą sudaro gyvenimo būdo pakeitimas, kuris apima sveikus įpročius, pavyzdžiui, subalansuotos mitybos vartojimą.

Kitas būdas išvengti galvos skausmo yra apriboti alkoholio ar tabako vartojimą, naudotis ir pasirinkti atsipalaidavimo techniką ar terapiją. Žinoti ir informuoti jus - mylėti jus!

Vaizdo Medicina: Menopace maisto papildas. Pakeiskite savo pažiūrį į menopauzę (Gegužė 2024).